Pada masa ini, sebilangan besar orang menderita kegelisahan, walaupun bukan penyakit, ia dapat menimbulkan beberapa gangguan dalam tidur, kesihatan, makan atau menjalankan tugas harian Anda. Banyak kajian menunjukkan bahawa kebanyakan orang yang mengalami komplikasi ini terjejas terutamanya di kawasan makanan.
Adalah penting bagi anda untuk menjalankan diet seimbang agar tidak mengalami komplikasi kesihatan atau berat badan berlebihan. Sekiranya anda lapar di luar waktu makan yang disepakati, disarankan untuk minum air atau infus dengan pemanis atau makan makanan ringan.
Berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu anda mengatasi kegelisahan:
»Yogurt rendah lemak dengan buah-buahan atau bijirin. Sekiranya anda memakannya, anda akan menyediakan sejumlah besar nutrien tanpa menambah berat badan, anda boleh memperolehnya dengan mudah.
»Acar. Sekiranya anda peminat makanan masin, ia sangat sesuai untuk anda, mereka akan mengisi anda dengan kalori yang hampir tidak ada.
»Minuman ringan atau jus. Anda dapat memperolehnya dengan mudah, mereka akan membolehkan anda mengisi perut dengan memasukkan minuman yang berlimpah.
»Bilah bijirin. Sekiranya anda memakannya, anda akan memasukkan jumlah kalori minimum, anda akan menjumpainya di mana-mana kios atau kedai.
»Kuah ringan. Mereka adalah pilihan terbaik untuk kenyang perut anda, jika anda mengambilnya, anda akan memberikan minimum kalori.
»Pencuci mulut ringan (jeli, flan, ais krim). Mereka adalah pilihan yang baik bagi mereka yang mempunyai gigi manis, kerana bahagiannya kecil, anda akan memasukkan sedikit kalori.
»Pil ringan. Anda boleh makan dalam jumlah sedikit sehari, mereka akan menolong perut anda dengan memakan sesuatu yang manis.