Apa yang harus anda ingat sebelum memulakan diet

Cuaca yang baik ada di sini untuk tinggal, anda mula melihat bahawa anda mempunyai beberapa kilo yang tersisa dan anda tidak mahu merasa tidak selesa dengan badan anda pada hari anda harus pergi tanpa terdedah. Awak mahu mulakan diet, anda memutuskan mana yang harus dilakukan, namun, sebelum semua itu, anda harus memperhatikan garis panduan berikut untuk mencapai kejayaan yang hilang.

Untuk memastikan kita tidak mendapatkan kembali kilo yang hilang, kita harus mendidik tabiat makan kita, memasukkan minimum dua liter air sehari dan berlatih sukan tiga kali seminggu.

Petunjuk yang harus diikuti sebelum memulakan diet

• Paksa diri anda untuk memiliki lima kali sehari.
• Lakukan sukan sekurang-kurangnya tiga kali seminggu dan berjalan-jalan setiap hari sekurang-kurangnya setengah jam. The sukan Ia akan menjadikan kulit terasa halus dan tidak kendur jika sangat nipis.
• Elakkan dengan segala perbelanjaan diet keajaiban, rejimen mestilah bersifat individu dan diperibadikan.
• Hadkan skala seminggu sekali agar tidak terobsesi, perubahannya kelihatan lebih baik dan mendorong anda untuk meneruskannya. Kita mesti menimbang diri dengan pakaian yang sama dan pada waktu pagi dengan perut kosong.
• Sekiranya anda menderita obesiti, minggu-minggu pertama anda menurunkan berat badan dengan lebih pantas dan ketika kita semakin dekat dengan tujuan kita, prosesnya menjadi perlahan kerana lemak terkumpul hilang.

Garis panduan diet yang perlu diingat

• Makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Idealnya ialah memakannya mentah, tetapi dipanggang, dipanggang atau dikukus. Pengambilan buah-buahan harus dibatasi pada waktu di mana terdapat cahaya matahari kerana jika mereka terbatas pada waktu malam kita boleh memberi kesan yang tidak diingini.
• Sentiasa isi hidangan kami dengan sayur-sayuran dan buah-buahan. 
• La daging mesti kurus, bebas lemak dan mengandungi protein berkualiti. Daging ayam, ayam belanda dan arnab disyorkan.
• Kuah sup dan sayur-sayuran buatan sendiri sangat sesuai untuk mereka yang ingin melengkapkan dos vitamin dan nutrien penting mereka.
• Produk tenusu akan dilekatkan dan kami akan mengelakkan produk bergula.
• Minum sekurang-kurangnya dua liter air setiap hari, teh dan kopi herba dibenarkan selagi ia diperah dengan pemanis semula jadi.

Seperti yang selalu kami komen, mereka adalah petunjuk yang sangat menunjukkan, setiap orang adalah dunia yang berbeza dan idealnya adalah berunding dengan pakar pemakanan atau ahli endokrinologi untuk membimbing kita dan menyelesaikan semua keraguan.