El ajambu batu Itu selalu dianggap sebagai produk yang tidak terlalu disesuaikan ketika membuat rejimen. Sebabnya ialah ia berfungsi sebagai makanan yang sangat kalori berbanding buah-buahan lain. Memang, ia hampir tidak mengandungi air dan kaya dengan minyak pati yang meningkatkan sumbangan bertenaga. Walau bagaimanapun, kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa alpukat mengandungi lemak baik, yang membantu mengatur kadar kolesterol.
Walaupun benar bahawa alpukat harus dimakan secara sederhana, buah ini kaya dengan lemak tak jenuh tunggal, yang meningkatkan rasa kenyang. Ini lebih tahan lama, yang membolehkan anda tidak lapar semasa makan. The serat dan protein yang terdapat dalam buah ini menonjolkan kesan kenyang ini dan membantu mengelakkan rasa lapar lebih lama.
Oleh itu, untuk mendapatkan kehilangan berat Terima kasih kepada alpukat, sangat penting untuk memakan buah ini sepanjang hari pertama untuk membakar kalori dan tenaga yang diberikannya. Harus diingat bahawa lebih dari dua pertiga kalori alpukat digunakan oleh badan sebagai sumber tenaga.
Alpukat diisi dengan tuna
ini resipi pelangsingan badan berdasarkan alpukat sangat sesuai kerana menggabungkan dua sumber protein yang ditunjukkan untuk bersukan. Dengan cara ini kalori digunakan untuk memberi kuasa. Untuk membuat resipi ini, anda memerlukan 2 alpukat masak, sebiji telur, 2 tin tuna tanpa minyak, selada, sebiji lemon, mayonis ringan, garam dan lada.
Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah memasak telur dalam periuk dengan sedikit air. Selama ini, selada dicuci dan dicincang menjadi kepingan kecil untuk mengisi alpukat. Kemudian alpukat dipotong secara mendatar dan lubang dikeluarkan. The pulpa, dihancurkan dan dicampur dengan selada. Apabila telur keras, ia dikeluarkan dari periuk dan dicincang untuk mencampurkannya dengan pengisian.
Jadi itu Aguacate jangan bertukar menjadi hitam, disarankan meletakkan sedikit jus lemon. Kemudian tuna hancur dan dicampurkan dengan pengisian. Garamlah, masukkan lada, sedikit mayonesa dan sebati. Selepas itu, masukkan isian bahagian dalam alpukat untuk dapat merasakan hidangan yang lazat poco kalori.