Sekiranya anda mencari aktiviti untuk berehat, pilihannya luas. Masa tertekan di mana kita hidup telah memungkinkan kelahiran semula disiplin tertentu. Sebilangan dari mereka telah disesuaikan dengan disiplin oriental kuno, dan yang lain adalah praktik baru yang berdasarkan pada gabungan meregangkan teknik otot dan kepekatan.
El yoga Tidak diragukan lagi, ini adalah aktiviti yang ideal untuk bersantai dan yang paling bergaya. Malah ada varian seperti yoga untuk kanak-kanak. Yoga menguatkan sendi dan otot badan. Postur yang berbeza menjadikan subjek lebih fleksibel dan tahan.
Oleh itu, pengamal yoga anda berasa lebih kuat dan kurang mengalami sakit belakang dan sakit sendi yang disebabkan oleh rutin. Peserta yoga juga menderita osteoartritis pada tahap yang lebih rendah.
Yoga menguatkan rangka. Ketumpatan tulang meningkat ketika latihan berjalan. Yoga jangka panjang membantu mencegah osteoporosis dan degenerasi tulang.
El Tai ChiWalaupun lebih tua daripada yoga, ia tidak begitu berjaya. Ia dianggap sebagai seni kuno yang membawa kesejahteraan kepada orang yang mempraktikkannya melalui gerakan perlahan yang tujuannya adalah untuk memanfaatkan tenaga dalaman.
Pilates adalah disiplin baru-baru ini, tetapi ia diamalkan oleh banyak orang, khususnya wanita. Ia dibezakan dari aktiviti relaksasi lain oleh fakta bahawa ia menekankan pengencangan otot.
El jasmani ia adalah aktiviti relaksasi yang kurang dikenali. Walaupun namanya, ia hanya tertumpu pada meregangkan otot. Ini menekankan kelambatan pergerakan semasa latihan, dan dalam pernafasan yang baik.
El regangan adalah teknik relaksasi lain yang objektif utamanya adalah mendapatkan semula keanjalan badan. Ia didasarkan pada peregangan dan kelenturan untuk mendapatkan kembali kelincahan yang hilang oleh tubuh selama bertahun-tahun.