Untuk bentuknya, perlu tidur. Ini sememangnya benar. Tetapi tidak terlalu banyak, kerana terlalu banyak tidur juga boleh membahayakan kesihatan anda. Bagi sebilangan penyelidik, jangka masa tidur yang terlalu lama memberi kesan berbahaya kepada kesihatan. Hari ini kita berhenti pada kajian ini yang mengganggu idea yang diterima dan yang seolah-olah mencuri perhatian dari masalah merokok, yang biasanya menimbulkan risiko lebih dari 90% kematian.
Kepentingan kitaran tidur yang wajar
Sudah tentu impian mempunyai kesan pemulihan pada badan. Walau apa pun, semasa tidur, badan tetap tidak aktif. Kajian yang dilakukan terhadap hasil kerja penyelidik Australia menekankan kombinasi antara merokok, penggunaan alkohol, kadar aktiviti fizikal, kurang atau berlebihan tidur.
Dengan cara ini, orang-orang yang berkumpul tidur berlebihan, tidak adanya sukan dan posisi duduk, mereka mengalami lebih banyak risiko daripada penduduk biasa. Kedudukan duduk sendiri dalam jangka masa yang panjang secara signifikan meningkatkan risiko kematian. Digabungkan dengan tidur berlebihan dan tidak aktif, ia mengalikan risiko kematian dengan 4,23.
Oleh itu, tidur berlebihan berbahaya, apabila digabungkan dengan faktor lain yang menunjukkan kebersihan yang buruk dalam kehidupan.
Penemuan kajian ini
Sebenarnya, kajian ini menekankan a kebersihan hidup yang buruk global. Sesungguhnya, seorang atlet yang makan dengan sihat tidak boleh tidur lebih dari 9 jam sehari. Ini adalah tingkah laku kehidupan global. Walau bagaimanapun, seseorang yang tidak terlalu sporty dan gemar menggunakan produk berlemak akan cenderung tidur banyak lagi.
Di samping itu, tidur berlebihan terutamanya mempengaruhi orang yang tidak bekerja. Menghormati waktu pejabat secara amnya bermaksud tidur kurang dari 9 jam. Walau apa pun, disarankan untuk memperhatikan irama kehidupan. Kadang-kadang bangun lewat boleh dinasihatkanTetapi secara keseluruhan, menetapkan jam penggera pada jam 9 atau 10 pada hujung minggu nampaknya cukup sihat.