Apabila satu jam pada akhir musim gugur, kita mendapat satu jam impian, dan sebaliknya, satu jam hilang ketika awal musim bunga. Tidur, yang beroperasi dalam kitaran 24 jam, dapat terganggu selama beberapa hari, terutama dengan perubahan dalam hora pada musim panas, yang mengamputasi tidur selama satu jam dan boleh menyebabkan masalah seperti ini:
- Gangguan perhatian ketika tertidur,
- masalah selera makan
- menurunkan kapasiti kerja,
- masalah mood.
El Masa berubah Ia dianggap oleh beberapa saintis sebagai lebih berbahaya bagi kesihatan daripada jet lag yang berkaitan dengan perubahan gelendong semasa perjalanan.
Sesungguhnya, Masa berubah tidak sesuai dengan perubahan aktiviti, seperti ketika melakukan perjalanan, misalnya. Manusia mesti, tanpa mengubah keadaan geografinya, mengganti semua kegiatannya dan titik-titik rujukan temporalnya. Dalam kes ini kita bermaksud waktu makan tengah hari, waktu bangun tidur, waktu tidur.
Gangguan hormon yang berkaitan dengan jet lag
Masalah dari impian mereka dapat menampakkan diri dan berkaitan dengan gangguan hormon, secara langsung berkaitan dengan perubahan masa. The melatonin, hormon yang mengatur irama kebangkitan dari tidur, secara langsung dipengaruhi oleh panjang malam, berbeza pada musim panas daripada pada musim sejuk. Diperlukan 2 jam cahaya redup untuk melatonin mencapai tahap yang diperlukan untuk mendorong tidur.
Orang yang terdedah kepada perubahan masa
Masalah yang berkaitan dengan Masa berubah Mereka lebih kerap berlaku pada orang tertentu dan tiga kumpulan risiko dibezakan:
- yang persona lebih tua, lebih terbiasa dengan jadwal yang tetap dan tidur yang pendek mudah mengalami jet lag dengan intensiti yang lebih besar.
- The niños, dan khususnya bayi, sepanjang waktu berubah pada musim panas, bayi beralih dari bangun tidur dan dari mimpi pada waktu senja hingga bangun dari mimpi di siang hari, yang dapat menyebabkan gangguan dalam keadaan rehat.
- yang persona sakit dimasukkan ke hospital, sebenarnya dilemahkan oleh keadaan fizikal mereka, mengalami masalah penyesuaian dengan jadual musiman yang baru.