Ini adalah smoothie ringan dengan rasa yang sangat kaya dan senang dibuat, ia memerlukan jumlah elemen minimum untuk menyiapkannya. Anda boleh meminumnya pada bila-bila masa sepanjang hari dan kerana unsur-unsur yang menyusunnya, ia akan memberi anda jumlah kalori minimum.
Sekiranya anda bertekad untuk membuat smoothie pisang dan plum ini, anda harus menghormati unsur-unsur yang terdapat di dalamnya sehingga merupakan resipi ringan. Ini adalah smoothie yang ideal bagi mereka yang sedang menjalani diet untuk menurunkan berat badan atau penyelenggaraan.
Bahan-bahan:
> 1 kilogram pisang.
> 1 kilo plum.
> ½ liter susu skim.
> 2 sudu pemanis tepung.
> 1 sudu teh esen vanila ringan.
Penyediaan:
Mula-mula anda perlu mengupas pisang dan plum, anda mesti mengeluarkan kulitnya dan juga yang mahal yang mereka ada. Setelah dikupas, anda harus memotong buahnya menjadi buah dan memprosesnya dengan baik untuk mendapatkan krim atau pes yang tidak mengandungi ketulan atau buah.
Setelah memperoleh krim buah, anda perlu menambahkan susu skim, pemanis tepung dan esen vanila ringan dan gaul rata. Anda harus meletakkan penyediaan di dalam peti sejuk selama 30 minit. Anda boleh menyajikan dalam gelas apa sahaja, lebih baik sesuatu.