Menyalahgunakan ubat, walaupun boleh dibeli tanpa resep, boleh menimbulkan risiko kesihatan, jadi sebelum pergi ke kabinet ubat untuk ubat penahan sakit, ingatlah bahawa ada pilihan lain. Sebagai contoh, beberapa pose yoga dapat meredakan sakit kepala dihasilkan oleh tekanan dan keletihan dari kewajipan harian. Pose yoga ini meningkatkan peredaran darah, menurunkan denyut jantung, dan menenangkan fikiran, yang memberi kesan yang baik pada sakit kepala.
Kedudukan pertama terdiri daripada berlutut di atas tikar dan turunkan bagasi dengan tangan dan jari direntangkan sehingga sampai ke tanah dengan dahi. Sekiranya sukar bagi anda, panjangkan batang dengan setiap nafas, yang akan membantu anda turun sedikit demi sedikit sehingga anda mencapai had anda.
Sekarang berdiri dan letakkan kaki anda selebar bahu. Bersandar ke depan dan, dengan menggunakan otot perut anda, bawa batang badan anda sedekat mungkin dengan paha anda. Jatuhkan tangan anda ke tanah dan pegang lembut jari kaki anda. Sekarang, dengan memegang posisi itu, dia menggerakkan kepalanya, yang pasti tergantung terbalik, dari satu sisi ke sisi lain, yang mana melegakan ketegangan leher. Tahan seperti ini sekurang-kurangnya lima nafas.
Postur ini dipanggil anjing menghadap ke bawah. Kami berdiri dan membongkok sehingga kami menyentuh lantai dengan tapak tangan (lutut boleh dibengkokkan). Dari sana, kami perlahan-lahan menggerakkan kaki ke belakang. Regangkan tulang belakang anda, angkat pelekat anda, dan renggangkan kepala di antara bahu anda. Kami membentuk sejenis segitiga sama sisi dengan tanah. Kaki dan tangan berlabuh dengan baik di tanah, tetapi tanpa tekanan. Tutup mata anda dan biarkan darah mengalir ke kepala anda. Kekal seperti ini sekurang-kurangnya lima nafas dalam-dalam.