Ramai orang mendapat wajah merah ketika bersenam kardiovaskular atau senaman yang meningkatkan suhu badan anda. Untuk apa ini? Adakah ada sebab untuk dikhuatiri? Di sini kami menawarkan jawapan kepada anda.
Ketika suhu badan mulai meningkat, tubuh mengambil langkah untuk tetap sejuk. Salah satu proses penyejukan ini adalah berpeluh, tetapi yang menjelaskan kemerahan pada wajah adalah pelebaran saluran darah di kulit.
Wajah berubah menjadi merah terang ketika darah beroksigen yang hangat mengalir ke permukaan kulit, membantu memancarkan panas keluar, mencegah terlalu panas. Ini adalah proses semula jadi yang membantu mengatur suhu badan Ia bukan sebab penggera.
Oleh itu, memerah muka bukanlah alasan untuk dikhawatirkan, kecuali jika disertai dengan keletihan, pening, berpeluh berlebihan atau mual. Sekiranya salah satu atau lebih daripada gejala ini berlaku, ini boleh menjadi tanda keletihan haba, gangguan yang kemungkinan berlaku lebih tinggi apabila usaha dilakukan di luar rumah ketika hari panas dan lembap, walaupun pada musim sejuk juga ada risiko jika kita berada di ruangan yang hangat.
kepada melawan angin ahmarPenting untuk berhenti berolahraga dengan segera, longgarkan pakaian anda (sekiranya terlalu ketat) dan minum banyak air sejuk. Untuk mengelakkannya, pastikan anda meminum banyak cecair sebelum dan semasa latihan dan cubalah selalu berlangsung di persekitaran yang sedikit panas, baik pada musim panas dan musim sejuk.