Terdapat banyak makanan yang membantu kita mengekalkan kebaikan kesihatan kulit kitaKita tidak boleh lupa bahawa ia adalah organ, yang terbesar kita, kulit sering tidak mendapat perhatian yang sewajarnya kerana ini, kami memberitahu anda cara terbaik untuk menguatkannya untuk mengekalkannya dengan cara yang terbaik.
Walaupun bilik mandi kami penuh dengan krim dan minyak untuk menghidratnya, langkah pertama harus dilakukan dari dalam, memakan makanan yang kaya dengan nutrien dan vitamin supaya sel-sel itu mempunyai tenaga dan kekuatan untuk menghadapi semua kesukaran iklim.
Kita semua mahu mendapatkannya kulit licin, cantik, cantik, muda dan homogen, tanpa bintik-bintik atau bekas luka, untuk mencapainya, kami mencadangkan makanan yang sesuai untuk anda gunakan mulai sekarang untuk mengelakkan kulit kering, serta beberapa makanan tambahan yang memberi kita bantuan tambahan.
Makanan yang disyorkan
- Vitamin C: Cari vitamin ini dalam makanan, sangat penting untuk menjaga kesihatan kulit kita. Anda akan menjumpainya di oren, limau gedang, jeruk nipis, lemon, strawberi, beri hitam, raspberi terutamanya.
- Amerika ginseng, uTumbuhan perubatan yang menyegarkan dan melembapkan dermis. Sangat sesuai diminum ketika kita mencapai usia ketiga. Rawatan selama 15 hari boleh sangat bermanfaat. Ia boleh diulang setiap tiga bulan.
- Minyak rami: menjadi kaya dengan Omega 3 merawat dan menghidrat kulit kita dari dalam, serta kesihatan kuku dan rambut kita. Cari minyak dari pengekstrakan sejuk sehingga mempunyai semua sifatnya.
- Ginkgo biloba: Anda mungkin tidak pernah mendengar ramuan ini, tetapi ia adalah tumbuhan perubatan yang mengatur rembesan sebum pada kulit, oleh itu, melembapkan tetapi juga mengatur sebum dari kulit kombinasi dan berminyak. Ia dapat dimakan baik sebagai infus dan sebagai ekstrak.
- Ragi bir: ia adalah pembersih yang sempurna, menjana semula dan menyuburkan kulit dengan mineral. Ini boleh diambil jika anda menderita dermatitis, jerawat, stretch mark dan bahkan pernah menjalani pembedahan. Ia diambil dicampur dengan makanan lain, segelas susu, jus atau yogurt.
Makanan tambahan yang disyorkan
- Silikon organik: Bahan ini penting untuk menjana semula kulit kita, disarankan untuk memakainya dalam bentuk organik.
- Kolagen: membantu meningkatkan ketegasan dan tekstur kulit. Protein penting untuk kulit dan sendi.
- selenium: memberikan keanjalan pada kulit, penting untuk kulit kering, makanan tambahan selenium yang kita ambil juga dapat memberi kita mineral seperti zink atau vitamin E.