Ini adalah diet yang direka khas untuk menurunkan berat badan yang boleh dilakukan oleh sesiapa sahaja dalam keadaan sihat. Sekiranya anda bertekad untuk melakukannya, anda harus berhati-hati untuk mengawal jumlah kalori yang anda makan kerana tidak boleh melebihi 850.
Rejimen ini akan membolehkan anda kehilangan 2 kilogram dalam 10 hari jika anda melakukannya dengan ketat. Sekarang, anda perlu minum 2 liter air setiap hari, memasak dan membumbui makanan dengan garam dan jus lemon dan mempermanis infus dengan pemanis. Anda juga perlu melakukan aktiviti fizikal.
Menu harian
Sarapan pagi: 1 potong infusi dengan susu skim dan 2 biskut dedak yang disebar dengan keju putih terang.
Tengah pagi: 1 gelas jus oren.
Makan tengah hari: 1 cawan kaldu ringan, 1 bahagian salad campuran, 50g. keju untuk salut dan 1 epal.
Tengah hari: 1 yogurt rendah lemak.
Snek: 1 penyediaan pilihan anda dan 1 keping roti gandum yang disebarkan dengan jem ringan.
Makan malam: 100g. daging tanpa lemak atau 150g. ayam atau 200g. ikan bakar, 1 hidangan sayur mentah pilihan anda dan 1 pir.
Selepas makan malam: 1 infusi pilihan anda atau 1 gelas jus limau gedang.
sumbangan yang sangat baik, setiap hari kita mengetahui peraturan yang berbeza, selalu tanpa lupa menjaga kesihatan kita, saya menjemput anda untuk melalui forum diet di mana kami berkongsi pengalaman dan sumbangan gaya kami ini, terima kasih