Ini adalah rejimen diet yang dirancang khas untuk semua orang yang ingin kehilangan beberapa kilo tambahan yang mereka miliki perlahan-lahan. Ini adalah diet yang sangat sederhana untuk dilakukan dan di mana anda harus memasukkan maksimum 2150 kalori setiap hari. Sekiranya anda melakukannya dengan tegas, ia akan mengurangkan berat badan antara 1 ½ hingga 2 kilo dalam 30 hari.
Sekiranya anda bertekad untuk mempraktikkan diet ini, anda harus mempunyai keadaan kesihatan yang sihat, minum air sebanyak mungkin setiap hari, maniskan infus anda dengan pemanis dan bumbui makanan anda dengan garam, herba, cuka dan jumlah minimum minyak zaitun.
Contoh menu harian:
Sarapan pagi: 1 cawan kopi dengan susu skim, 1 tangerin dan 1 roti bakar roti putih dengan keju putih ringan.
Tengah pagi: 2 epal hijau atau merah.
Makan tengah hari: 1 hidangan ikan, 1 hidangan salad beras perang, bit dan putih telur, dan 1 cawan teh hijau.
Tengah hari: 2 pir atau plum.
Snek: 1 cawan teh pilihan anda, 1 yogurt rendah lemak dengan bijirin kecil dan 2 biskut gandum.
Makan malam: 1 bahagian tart bayam, 1 keping ham, 1 cawan sup labu, dan 1 cawan teh merah atau putih.
Sebelum tidur: 1 biji pisang kecil.