Ini adalah diet direka khas untuk mereka yang perlu kehilangan beberapa kilo tambahan. Ini adalah rejimen yang mudah untuk dilakukan yang boleh dilakukan oleh sesiapa sahaja dalam keadaan kesihatan yang sihat. Ini akan membolehkan anda menurunkan berat badan Kilogram 3 dalam bulan 1 jika anda melakukannya mengikut surat.
Sekiranya anda bertekad untuk melaksanakan diet ini untuk menurunkan berat badan, anda perlu minum air sebanyak mungkin setiap hari, rasakan infus anda dengan pemanis dan bumbui makanan anda dengan garam, herba, cuka balsamic, jus lemon dan jumlah minimum minyak zaitun.
Contoh menu harian
- Sarapan pagi: 1 infusi pilihan anda, 1 yogurt rendah lemak dan 1 pir.
- Tengah pagi: 1 infusi pilihan anda dan 1 kiwi.
- Makan tengah hari: 1 cawan kaldu ringan atau buatan sendiri, 100g. ikan bakar, 1 pinggan salad sayuran mentah pilihan anda dan 1 gelatin ringan.
- Tengah hari: 1 gelas jus buah pilihan anda dan 1 bar bijirin.
- Snek: 1 penyediaan pilihan anda potong dengan susu skim, 3 dedak atau biskut gandum yang tersebar dengan jem ringan dan 1 mandarin.
- Makan malam: 1 cawan kaldu ringan atau buatan sendiri, 150g. daging tanpa lemak atau ayam bakar, 1 bahagian kecil puri dari 1 sayur pilihan, 1 bahagian kecil salad pilihan dan 1 epal.
- Selepas makan malam: 1 infusi pilihan anda.
Saya suka. Saya berumur 14 tahun, saya mahu kehilangan 4 atau 5 kilo, saya tidak mahu keluar dari lemak berlebihan dan saya pergi 3 kali ke gim. Terima kasih 😀
Nampaknya banyak masa untuk makan, dan tambahannya, ia akan dikhususkan yang mana sayur-sayuran dan buah-buahan yang lebih senang, bergantung pada indeks glisemik, kandungannya, dan nutrien lain, seperti itu, tidak berlaku. HARI-HARI YANG DITANAMKAN CARROT MEMASAK, BETABEL ATAU PEAS, YANG MENGGUNAKAN JENIS Nanas atau MANGO, ATAU YANG MEMBUAT POTATO ATAU AVOCADO DENGAN SAYUR? KURANG MAKLUMAT ... DAN TIDAK PRAKTIKAL DALAM PERTANYAAN MASA, PENGENDALIAN MAKANAN Dll.
PERGI KE NUTRIOLOGIST