Ini adalah diet yang dirancang untuk mereka yang perlu menurunkan berat badan kerana masalah kesihatan atau estetika. Anda mesti melaksanakan makanan yang terperinci di bawah, sama mungkin tidak melebihi 1300 kalori Secara keseluruhannya, anda juga mesti melakukan aktiviti fizikal.
Sekiranya anda mengamalkan diet ini, anda hanya boleh melakukannya selama 10 hari, ini akan menyebabkan anda kehilangan sekitar 3 kilogram. Anda mesti mempunyai keadaan kesihatan yang sihat, minum air sebanyak mungkin setiap hari, maniskan infus anda dengan pemanis dan bumbui makanan anda dengan garam, cuka dan minyak zaitun.
Contoh menu harian:
- Sarapan pagi: 1 hidangan pilihan anda (teh, kopi atau pasangan yang dimasak) dan 1 roti bakar dari 2 keping roti dedak ringan dengan 1 keping ham dan 1 keping keju ringan.
- Tengah pagi: 1 yogurt rendah lemak.
- Makan tengah hari: 1 pinggan mie gandum kecil dengan keju ringan parut, 1 tomato dan 1 epal.
- Tengah hari: 1 gelas susu skim dan 1 kuki air ringan.
- Snek: 1 penyediaan pilihan anda (teh, kopi atau pasangan yang dimasak) dan 2 kek beras yang disebar dengan jem ringan.
- Makan malam: 150g. daging tanpa lemak panggang, ayam atau ikan, 1 hidangan salad sayuran mentah pilihan anda dan 1 oren.
- Selepas makan malam: 1 infusi pilihan anda.