Ini adalah rejimen diet yang dirancang untuk mereka yang perlu kehilangan beberapa kilo tambahan kerana mereka tidak merasa selesa dengan tubuh mereka. Anda mesti melaksanakan makanan yang dinyatakan secara terperinci di bawah kerana kalori yang anda masukkan tidak boleh melebihi 1250.
Sekiranya anda bertekad untuk menerapkan rancangan pemakanan ini, anda boleh melakukannya selama maksimum 15 hari, ini akan membolehkan anda menurunkan berat badan sekitar 3 kilogram. Anda mesti mempunyai keadaan kesihatan yang sihat, minum air sebanyak mungkin, maniskan infus dengan pemanis dan bumbui makanan anda dengan garam dan sedikit minyak zaitun.
Contoh menu harian:
Sarapan pagi: 1 infusi pilihan anda dan 1 yogurt skim atau 1 infusi pilihan anda dipotong dengan susu skim dan 2 buah pilihan anda.
Tengah pagi: 2 kek beras atau 1 gelas susu skim dengan 1 sudu besar bijirin ringan.
Makan tengah hari: 2 cawan kaldu ringan atau buatan sendiri, 1 hidangan dalam salad sayur curd pilihan anda atau 1 mangkuk kecil mi kering keseluruhan dan 1 buah pilihan anda.
Tengah hari: 50g. keju untuk salut atau 1 gelas jus buah sitrus.
Snek: 1 infusi pilihan anda dan 2 roti bakar roti dedak atau 1 infus pilihan anda dan 1 yogurt dengan buah skim.
Makan malam: 1 cawan sup sayur, 100g. ayam, daging atau ikan, 1 hidangan sayur rebus pilihan anda atau 1 hidangan sayur sayuran puri pilihan anda dan 1 hidangan agar-agar ringan.