Ini adalah diet yang dirancang untuk orang-orang yang perlu kehilangan kilo tambahan untuk merasa lebih baik. Anda mesti melaksanakan makanan yang diperincikan di bawah ini dengan ketat, jumlahnya mungkin tidak melebihi 1050 kalori, anda juga mesti melakukan aktiviti fizikal.
Sekiranya anda mengamalkan diet ini, anda hanya boleh melakukannya selama 7 hari, ia akan menyebabkan anda kehilangan sekitar 3 kilogram. Anda mesti mempunyai keadaan kesihatan yang sihat, minum air sebanyak mungkin setiap hari, maniskan infus anda dengan pemanis dan bumbui makanan anda dengan garam dan jus lemon.
Menu harian:
Sarapan pagi: 1 infusi pilihan anda dipotong dengan susu skim dan 3 biskut gandum atau 1 infusi pilihan anda dipotong dengan susu skim dan 1 keping roti dedak yang disebarkan dengan keju putih ringan. atau 1 gelas susu skim dan 1 buah pilihan anda.
Tengah pagi: 1 gelas jus buah sitrus pilihan anda atau 1 infusi dan 1 keropok beras.
Sebelum makan tengah hari: 1 cawan kaldu sayur ringan.
Makan tengah hari: 150g. pasta gandum dan 1 buah pilihan anda atau 100 g daging tanpa lemak panggang dengan 1 bahagian salad campuran dan 1 buah pilihan anda.
Tengah hari: 1 gelas jus buah sitrus pilihan anda atau 1 infusi dan 1 keropok beras.
Snek: 1 penyediaan pilihan anda potong dengan susu skim dan 2 biskut disebar dengan jem ringan. o 1 gelas susu skim dengan 3 sudu besar biji-bijian ringan o 1 1 infus dan 1 yogurt skim dengan bijirin.
Sebelum makan malam: 1 cawan kaldu sayur ringan.
Makan malam: 150g. ayam bakar dengan 1 bahagian puri labu dan 1 gelatin ringan. atau 100g. filet panggang panggang dengan 1 bahagian sayur rebus pilihan anda dan 1 buah buah pilihan anda.
Selepas makan malam: 1 penyediaan pilihan anda dan / atau 1 buah pilihan anda.