Burger adalah salah satu makanan yang paling popular, apa yang berlaku ialah disenaraikan sebagai berbahaya bagi garis dan kesihatan secara umum oleh pakar pemakanan. Sebab utama adalah kerana mereka penuh dengan kalori.
Walaupun begitu, ada helah untuk anda terus menikmati burger anda. Di sini kami menerangkan beberapa yang terbaik cara untuk mengurangkan kalori dan meningkatkan nilai pemakanan mereka:
Kepala ke bahagian sayuran
Secara umum, burger sayuran mempunyai kira-kira separuh kalori daging haiwan. Sebilangan besar pasar raya sudah mempunyai jenis vegetarian makanan popular ini, tetapi anda juga boleh membuatnya sendiri dengan mudah. Pilih kegemaran anda di antara banyak resipi yang ada. Sebelum ini kami menerangkan cara menyediakan burger lentil.
Pertukaran yang sihat
Terdapat banyak pertukaran yang sihat untuk ramuan yang secara tradisional menyertai daging burger. Sebagai contoh, gunakan beberapa keping alpukat dan bukannya keju, ia dapat menjimatkan kira-kira 30 kalori, sementara jika anda menggunakan tomato segar dan bukannya saus tomat, anda berpeluang memotong 16 kalori lebih kurang.
Makan di atas pinggan
Sekiranya anda ingin menjimatkan banyak kalori, letakkan burger anda di atas pinggan. Anda hanya boleh meninggalkan bahagian bawah roti atau melangkau roti sama sekali. Dan memang demikian, hanya kerana ia disajikan secara tradisional, itu tidak bermaksud bahawa tidak ada cara lain untuk memakannya. Pilihan lain yang sesuai ialah dadu dan masukkan ke dalam salad anda.
Strategi ganjaran mingguan
Sekiranya burger tradisional (keju, daging, dll) adalah makanan kegemaran anda, pertimbangkan untuk memilihnya sebagai hadiah mingguan anda. Makan makanan berkalori tinggi yang sangat kita gemari seminggu sekali adalah salah satu strategi yang paling memotivasi untuk makan makanan yang sihat sepanjang minggu ini.