Adakah anda tahu bahawa mereka mengira bahawa kita akan memperoleh purata empat kilogram pada cuti ini? Adakah anda bimbang untuk mengakhiri Krismas dengan beberapa kilo lebih banyak? Mereka yang tidak mahu segala usaha dalam beberapa bulan terakhir sia-sia dalam dua minggu ini, di sini akan mendapat petua makanan yang sangat berguna untuk diamalkan semasa perayaan Krismas.
Sekiranya anda akan makan pencuci mulut (sesuatu yang sangat sukar untuk ditolak pada Krismas), kurangkan saiz hidangan hidangan utama dengan menggunakan pinggan yang lebih kecil. Dengan cara ini, kita akan mencapai bahawa jumlah kalori lebih serupa dengan yang kita biasa, sehingga mencegah kenaikan berat badan yang luar biasa.
Biarkan sayur-sayuran menjadi bintang minuman beralkohol. Ini akan membawa warna pada perayaan, tetapi yang paling penting, nutrien, yang sering dilupakan, memaksa kita makan lebih banyak untuk mencapai rasa kenyang. Dan untuk mengurangkan lagi jumlah kalori, dalam hidangan utama memilih sos sayur-sayuran dan bukannya sos tinggi lemak seperti mayonis dan roti gandum utuh dan bukannya rancangan putih.
Perayaan Krismas dicirikan oleh banyaknya makanan yang sangat kaya dan menarik. Banyak kali kita makan semuanya. Namun, anda mesti melawan godaan untuk makan secara tidak terkawal, kerana makan lebih banyak makanan daripada yang diperlukan oleh badan adalah jalan paling cepat untuk kenaikan berat badan. Di samping itu, ia merosakkan sistem pencernaan; akibat yang paling cepat adalah pedih ulu hati. Jadi semasa anda duduk di meja dengar badan anda untuk mengetahui bila berhenti makan dan dengarkan dia.