Si Ini cenderung sukar bagi anda untuk bangun dari tidur dan menghadapi hari itu, cubalah petua ini untuk menaikkan semangat anda pada waktu pagi.
Rasa rendah pada hari pertama adalah perkara biasa, tetapi jangan biarkan perasaan itu terkawal, atau kita akan membuka jalan untuk kegelisahan dan kemurungan.
Mendengarkan muzik pada waktu pagi dapat mengelakkan kerosakan. Buat senarai main lagu yang memberikan getaran yang baik, dan dengarkan sambil bersarapan atau berpakaian untuk keluar.
Asid lemak dalam minyak zaitun mengandungi sifat yang membantu meningkatkan mood orang. Oleh itu, jangan teragak-agak untuk menaburkan makanan sihat ini pada roti bakar anda untuk memanfaatkan kedua kelebihan ini dan banyak lagi yang lain.
Lakukan regangan pagi Ia bukan sahaja dapat membantu anda mencegah kecederaan, tetapi juga dapat membantu mengurangkan keletihan fizikal dan mental anda. Luangkan masa beberapa minit antara sarapan dan mandi untuk meregangkan punggung, bahu dan leher, dan anda akan melihat bagaimana anda mendekati rutin anda dengan suasana yang lebih baik.
Ramai orang lebih suka tidak bersosial terlalu banyak pada waktu pagi, tetapi menurut kajian, interaksi ringkas dengan orang yang tidak dikenali cenderung meningkatkan mood kita. Tukar beberapa perkataan dengan rakan sekerja anda di kereta api atau kereta bawah tanah atau dengan orang di belakang anda untuk membayar kopi.
Ketawa menaikkan semangat anda serta mencegah semua jenis penyakit. Sekiranya hari itu sukar, jangan terbawa tekanan dan kegelisahan. Sebaliknya, cubalah mengatasi mereka dengan sekuat tenaga. Jangan lupa untuk memasukkan dos keseronokan pagi yang baikSama ada menggunakan lelucon peribadi yang biasa antara rakan atau apa sahaja yang tidak pernah mengecewakan anda ketika mendapat senyuman yang besar dan sihat.