Sekiranya anda adalah salah satu daripada mereka yang tidak membiarkan satu hari berlalu tanpa memakan sepinggan sayur-sayuran yang banyak, anda pasti akan mendapati ini sangat berguna 5 helah untuk meningkatkan salad anda.
Anda boleh menjadikan salad anda lebih berkhasiat, mengenyangkan, menarik dan sihat. Di samping itu, kami menerangkan cara menjaga sayur-sayuran dengan lebih baik dan menjimatkan banyak masa semasa menyediakannya.
Semakin banyak warna yang terdapat pada salad anda, semakin banyak jenis khasiatnya, jadi pastikan anda memilih buah, sayur, dan biji-bijian dari semua warna pelangi. Juga, selalu makan kombinasi selada dan wortel yang sama boleh menjadi sangat membosankan.
Masukkan bijirin penuh seperti quinoa, beras perang atau millet. Dengan cara ini, anda bukan sahaja mendapat serat dan protein, tetapi juga salad yang lebih memuaskan yang tidak akan membuat anda ingin menikmati makanan ringan selepas satu jam. Ini adalah trik utama untuk meningkatkan salad anda, jadi selalu ingat.
Buat pakaian anda sendirikerana pembungkusan sering kaya dengan natrium dan bahan kimia yang membahayakan kesihatan. Keberanian ... ini jauh lebih mudah daripada kedengarannya (anda hanya memerlukan pengisar dan beberapa bahan). Anda boleh menggunakan sejumlah besar untuk digunakan sepanjang minggu, sehingga menjimatkan masa.
Dan bercakap tentang menjimatkan masa, jika anda ingin menyediakan salad segar setiap malam dalam beberapa minit, basuh dan potong sayur selama dua atau tiga hari dan simpan dalam tup tup. Apabila tiba masanya untuk memasak, semua yang perlu anda lakukan ialah mencurahkannya ke pinggan dan anda sudah selesai.
Sama ada anda membeli sayur-sayuran secara pukal atau lebih suka sayur-sayuran yang dibungkus, bahagikannya dan simpan di dalam beg plastik untuk mengelakkan mereka daripada wasap. Ingatlah untuk meniup ke dalam beg, mengisinya dengan baik, sebelum menutupnya.