Makanan yang dibungkus biasanya tidak digalakkan, tetapi terdapat pengecualian. Tidak semua yang segar baik (ada daging merah, misalnya) juga tidak semuanya berbahaya. Di sini kami menerangkan produk apa yang harus anda isi dalam pantri anda sekiranya anda ingin makan makanan yang sihat.
Dimuat dengan serat dan protein, kacang boleh menyelesaikan lebih daripada satu hidangan dan memperbaiki perjalanan usus anda. Dapatkan banyak jenisnya dan sediakan hidangan sederhana dan sihat dalam beberapa minit. Kekacang lain yang tidak dapat anda hentikan menyimpannya adalah kacang buncis, juga berisi serat dan protein ... dan dengan serba boleh yang menjadikannya sesuai untuk salad, sup dan juga untuk pembuka selera.
Campurkan segelintir pasta kegemaran anda dengan beberapa sayur-sayuran dan sedikit sos dan anda akan memperoleh makanan yang selera dan sihat. Jadi selalu menarik jika terdapat spageti di tangan, mi, makaroni, dan lain-lain, setiap masa.
Tambah biji-bijian seperti quinoa Di atas bijirin, salad dan makanan lain, adalah kebiasaan yang penuh dengan faedah, itulah sebabnya anda tidak boleh berhenti memasukkan kumpulan makanan ini ke dalam pantri anda. Dan jika biji-bijian dianggap sebagai salah satu permata simpanan makanan, benih tidak kurang. Bunga matahari, labu, chia, wijen, rami ... Tambahkan ke salad, sebagai hiasan untuk sayur-sayuran tumis dan makanan goreng atau yogurt lebih untuk makanan ringan.
Dapatkan bekalan kacang kegemaran anda (Ingat bahawa semakin berat bungkusannya, semakin murah dalam jangka masa panjang) dan simpan dalam balang mason untuk menggunakannya sebagai makanan ringan atau untuk meningkatkan nilai protein tumis, salad, smoothie atau kuki buatan sendiri.