Tawarkan badan kita detoks semula jadi adalah kaedah terbaik untuk memulakan musim bungaTerutama jika anda merasakan bahawa selama bulan-bulan sejuk anda terlalu bersikap lunak terhadap diet dan senaman.
Di sini kami menerangkan kaedah pilihan kami untuk merasa lebih ringan dan lebih bertenaga, tanpa perlu melakukan pembersihan usus yang berbahaya atau diet berasaskan jus yang menyekat yang hanya membuat kita tidak sedap hati.
Jelajahi pasar untuk asparagus, ceri, dan artichoke. Makan makanan ini secara berkala pada musim bunga bersama dengan buah-buahan dan sayur-sayuran lain. Oleh kerana ia membantu pencernaan dan meningkatkan fungsi hati yang sihat, termasuk makanan yang sangat berkhasiat dalam makanan anda akan merangsang proses detoksifikasi semula jadi tubuh.
Kurangkan pengambilan makanan yang diproses (seperti karbohidrat dan gula halus) dan perkara-perkara yang sering sensitif oleh tubuh (seperti gluten atau produk tenusu). Dengan cara ini, anda akan berasa kurang kembung dan lebih bertenaga. Sekiranya boleh, sisihkan sepenuhnya gula, gluten, alkohol, tenusu, kafein, kedelai, dan daging merah selama dua hingga empat minggu, kemudian perkenalkan semula kumpulan tersebut satu persatu untuk melihat perubahan.
Minum banyak air. Kekal terhidrasi adalah kunci untuk membantu tubuh berprestasi pada tahap tertinggi. Jus pemurnian juga boleh bermanfaat, tetapi hanya jika dimasukkan dalam makanan seimbang. Makanan detoks yang disebut tidak memberikan kalori dan nutrien yang mencukupi kepada tubuh.
Bersenam dua hingga tiga kali seminggu. Ini adalah aspek utama untuk merangsang sistem peredaran darah, pencernaan dan limfa. Sekiranya anda mengurangkan kalori dalam tempoh detoks semula jadi, pastikan latihan anda menyesuaikan diri dengan keadaan baru anda. Jangan menuntut lebih banyak dari badan anda seperti sebelumnya, kerana ia tidak mempunyai lebih sedikit kalori untuk bertindak balas. Walau apa pun, penting untuk tidak berhenti bergerak, walaupun hanya 20 atau 30 minit sehari dengan kadar yang lembut.