Lihatlah ini makanan yang kelihatan sihat tetapi tidak untuk mengetahui sama ada anda memakan sesuatu yang anda fikirkan bermanfaat sedangkan sebenarnya ia tidak bermanfaat bagi kesihatan dan dalam beberapa kes mungkin berbahaya.
Produk multigrain Mereka mengandungi pelbagai biji-bijian, tetapi kebanyakannya bukan biji-bijian. Oleh kerana di situlah nutrien yang menarik bagi kita, makan roti atau bijirin yang ditandai dengan tajuk itu tidak akan meningkatkan kesihatan anda. Bagaimanapun, sebelum anda membuangnya, lihat senarai ramuan untuk melihat jenis jerawat yang muncul. Sekiranya mereka adalah bilangan bulat, teruskan.
Beruang bergetah yang terkenal dan gula-gula lembut lain sering terdengar seperti pilihan makanan ringan untuk anak-anak kecil di rumah, tetapi jangan tertipu dengan kata-kata "jus buah." Makanan ini tidak mengandungi buah asli, tetapi dibuat dari campuran gula, pekat jus, pemekat, warna, dan perasa. Bahan buatan ini berbahaya untuk kesihatan, terutamanya gigi.
Anda juga harus berhati-hati dengan sebarang produk gelombang mikro diiklankan sebagai sihat. Mereka mungkin merupakan cara cepat untuk mendapatkan makanan, tetapi sebagai gantinya mereka memberi kita sodium, lemak, gula dan dalam banyak kes lemak trans dan azodicarbonamide (bahan tambahan yang digunakan untuk tayar dan tikar yoga). Mengonsumsi makanan gelombang mikro secara berkala bukanlah idea yang baik untuk kesihatan anda, kerana mereka hampir tidak menyediakan nutrien. Sebaliknya, selalu dapatkan hasil segar.
Ketika datang ke keju, satu-satunya yang tidak menjadikan anda gemuk adalah keju segar. Keju selebihnya yang diiklankan sebagai bebas lemak atau rendah lemak adalah produk yang diproses yang mengandungi senarai aditif yang sangat panjang. Makan keju segar setiap hari dan pelbagai kegemaran anda seminggu sekali dan buangkan semua aktiviti yang mustahil, seperti keju tanpa lemak.