Seperti setiap tahun, kenaikan suhu beriringan dengan makanan menarik yang penuh dengan khasiat pemakanan, seperti ceri. Berikut adalah enam alasan untuk membeli beberapa ceri setiap kali anda pergi ke penjual sayur untuk beberapa bulan akan datang.
Mengurangkan keradangan, itulah sebabnya orang dengan penyakit keradangan kronik, seperti arthritis dan gout, dapat merasa lega dengan memasukkannya ke dalam makanan mereka, terutamanya jika ia berbentuk jus.
Secawan ceri menyediakan lebih daripada dua gram serat, nutrien penting untuk menikmati perjalanan usus yang baik, dan kira-kira 25 peratus daripada jumlah vitamin C harian yang disyorkan.
Mereka dapat meningkatkan fungsi otak jangka panjang dan bahkan mengurangkan gejala penyakit Alzheimer dan penyakit Huntington. Sekiranya anda ingin mencapai usia tua dengan minda yang sihat, itu adalah salah satu makanan yang tidak dapat anda hentikan termasuk dalam diet anda.
Ceri mengurangkan sakit otot selepas bersenam dan dapat mengelakkan kerosakan otot jangka panjang. Ini disebabkan oleh antosianin, antioksidan kuat dengan sifat anti-radang dan melegakan sakit otot.
Anthocyanins, yang memberikan makanan ini warna rubi yang menarik, juga boleh memiliki kesan positif terhadap kesihatan jantung. Para penyelidik mendapati bahawa pengambilan ceri secara berkala dapat mengubah faktor yang berkaitan dengan penyakit jantung dan diabetes.
Sekiranya anda menghadapi masalah untuk tidur pada waktu malam, jus ceri tart bernilai menambah makanan anda. Ini akan membantu anda tidur berkat kenyataan bahawa ia adalah sumber melatonin semula jadi, hormon yang, seperti yang anda ketahui, bertanggungjawab untuk mengawal tidur.