Orang dengan sinusitis merasa tidak selesa sepanjang hari, tetapi ketika mereka tidur, keradangan pada lapisan hidung dan lubang paranasal ini boleh menyebabkan kekacauan. Dan adakah itu sangat sukar untuk tidur nyenyak apabila anda mempunyai hidung tersumbat atau tekanan di sekitar hidung, mata, atau dahi. Itulah sebabnya di sini kami menawarkan petua yang akan membantu anda melawan sinusitis pada waktu malam dan dengan itu dapat bangun pada waktu pagi dalam suasana yang lebih baik dan lebih bertenaga.
Tidur dengan kepala diangkat ia dapat membantu mengurangkan lendir dalam resdung anda. Letakkan lebih banyak bantal di bawah kepala anda sehingga berada di atas jantung anda, yang akan mengurangkan aliran darah yang terkumpul di hidung anda.
Bagi banyak orang sebelum tidur adalah baik untuk tidur. Walau bagaimanapun, jika anda terdedah kepada kesesakan, lebih baik anda tidak minum alkohol semasa makan malam, terutamanya anggur, kerana ia mendorong keadaan dan dehidrasi ini, yang boleh memburukkan lagi sinusitis.
Kopi dari tengah hari juga tidak digalakkan, kerana ia mendorong penyahhidratan seperti alkohol. Minuman terbaik yang boleh anda minum sebelum tidur jika anda menghidap resdung adalah teh herba tanpa kafein, seperti chamomile atau jenis santai, seperti valerian atau lemon balm.
Memohon semburan hidung masin Selalunya sangat berkesan untuk menjaga saluran hidung tetap bersih. Dikombinasikan dengan penggunaan pelembap udara, yang mengelak daripada mengeringkan udara, terutama pada musim sejuk, hasilnya boleh menjadi telinga, hidung dan tekak yang lebih jernih dan oleh itu lebih kurang menjadi masalah pada waktu tidur pada waktu malam.