Untuk menurunkan berat badan dan mempertahankan garis dengan cara yang tidak salah, kita mesti memeriksa bahan-bahan yang kita gunakan di dapur dengan kaca pembesar, kerana kebanyakan orang menggunakan dan bahkan menyalahgunakan ramuan yang sangat menggemukkan tanpa menyedarinya. Dalam catatan ini kita akan menunjukkan empat makanan yang, walaupun sihat, boleh menyebabkan kenaikan berat badan jika pengambilannya tidak dikawal, kerana satu perkara, dan ini sangat penting untuk selalu diingat, tidak menghilangkan yang lain.
Kedua-dua susu dan minyak kelapa mempunyai banyak manfaat kesihatan, tetapi ketika menggunakan bahan-bahan ini di dapur, jangan lupa bahawa mereka mengandungi jumlah kalori yang sangat tinggi. Secawan santan bungkus menyediakan kira-kira 74 gram lemak, 74 peratus daripada jumlah harian yang disyorkan, sementara minyak kelapa dianggap sebagai lemak padat dengan jumlah lemak tepu yang tinggi, jadi ia harus dimakan secara sederhana. Agar kedua-dua bahan ini tidak merosakkan saluran anda, pilihlah jenis yang ringan ketika menggunakan santan dan jangan menyalahgunakan minyak kelapa.
Kacang-kacangan sangat sesuai untuk menambahkan sentuhan renyah ke salad dan pencuci mulut, tetapi pengambilan kalori menjadikannya musuh utama jika tidak dimakan secara sederhana. Mereka tergolong dalam kumpulan bahan yang sangat menggemukkan; Untuk memberi anda idea, 14 bahagian walnut mengandungi 185 kalori dan 18 gram lemak, jadi ingatlah bahawa apabila anda menambah sebilangan kecil kenari ke dalam adunan untuk pencuci mulut atau salad, anda menambah nilai kalori sebanyak beberapa ratus. Oleh itu, semasa makan walnut, ukuran bahagian anda supaya tidak melebihi 1/4 cawan atau kurang.
Sekiranya anda minum beberapa cawan kopi pada siang hari, gunakan susu skim, kerana susu separa skim dan, di atas semua, susu keseluruhan melonjak jumlah kalori dalam minuman ini, membahayakan saluran orang. Jumlah kalori tambahan dalam seminggu boleh mencapai seribu, jadi itu adalah pemikiran tertentu. Simpan susu keseluruhan atau separuh untuk pagi dan selebihnya gunakan skim, atau lebih baik lagi, jangan minum lebih banyak sehingga keesokan harinya.