Menggalakkan penurunan berat badan melalui diet sering menjadi masalah. Menggunakan 4 topping salad ini dapat membantu menurunkan berat badan dengan lebih cepat daripada orang yang tidak.
Pear kaya dengan pektin, bahan yang telah terbukti dapat membantu mengurangkan selera makan anda. Dadu pir bersaiz sederhana (tidak kira pelbagai jenis) dan tambahkan ke salad anda. Anda juga boleh menggunakan epal. Ingatlah untuk meninggalkan kulit mereka dalam kedua-dua kes agar tidak membuang serat, yang dalam hal pir adalah sekitar 3 gram.
Adakah anda lapar sebentar setelah makan semangkuk besar salad? Untuk mengelakkan makanan ringan di antara waktu makan, pertimbangkan untuk menguatkannya dengan biji-bijian. Quinoa akan meningkatkan kandungan protein dan serat hidangan, menghasilkan rasa kenyang yang lebih besar apabila anda selesai makan.
Alpukat membantu anda menurunkan berat badan terima kasih kepada serat dan lemak tak jenuh tunggal. Di samping itu, ia memberikan tekstur halus dan berkrim yang bagus untuk dibandingkan dengan sayur-sayuran yang renyah. Adalah lebih baik untuk mengetahui bahawa ia tinggi kalori, sebab itulah disarankan untuk makan hanya separuh. Yang lain boleh disimpan di dalam peti sejuk untuk keesokan harinya. Biarkan tulang dan bungkus dengan filem.
Untuk salad, dan juga hidangan lain, untuk memenuhi selera makan kita sebagai ganti sedikit kalori, kita mesti memastikan bahawa ia mengandungi cukup serat dan protein, dan kacang mempunyai sedikit pesaing dalam bidang ini. Seperempat cawan menyediakan 5 gram serat dan 4 gram protein hanya 50 kalori. Di samping itu, mereka kaya dengan nutrien penting lain untuk berfungsi dengan baik badan.