Ini adalah diet yang sempurna bagi mereka yang hanya perlu kehilangan beberapa kilogram, jika anda melakukannya dengan ketat, ia akan menyebabkan anda kehilangan 2 kilogram dalam 10 hari. Anda perlu mengulangi menu yang diperincikan di bawah pada hari-hari di mana anda membuat rancangan. Sebaiknya anda melakukan aktiviti fizikal sekurang-kurangnya 3 kali seminggu.
Sekiranya anda bertekad untuk mempraktikkan diet ini, anda harus minum air sebanyak mungkin, maniskan infus anda dengan pemanis atau satu sendok teh madu, bumbui persediaan anda dengan garam, jus lemon dan minyak bunga matahari dan masak semua unsur di dalam ketuhar . panggang atau rebus.
Varian menu harian:
Sarapan pagi: 1 penyediaan pilihan anda (teh, kopi atau jodoh), 1 buah dan 2 biskut yang disebar dengan marjerin ringan atau 1 gelas susu skim, 1 roti bakar (roti gandum, dedak atau putih) dan 1 buah atau 1 infusi pilihan (teh, kopi atau jodoh), 1 yogurt skim dan 1 keropok beras disebar dengan keju putih ringan.
Makan tengah hari: ¼ ayam, 1 hidangan salad sayuran mentah pilihan anda dan 1 buah atau 1 stik daging lembu maga, 1 hidangan puri (kentang atau labu) dan 1 buah.
Snek: 1 infusi (teh, kopi atau pasangan) dan 1 skim yogurt dengan buah-buahan atau 1 gelas susu skim dengan 3 sudu besar bijirin ringan dan 1 buah atau 1 gelas jus buah sitrus dan 2 roti bakar (roti gandum, dedak atau lembut ) sebarkan dengan jem cahaya.
Makan malam: 200g mi kering dengan keju ringan parut dan 1 buah atau 2 filet hake, 1 bahagian sayur rebus pilihan anda dan 1 buah.
Halaman ini disalin untuk NATURALS .. Saya mencintainya DAN MENGHILANGKAN;) ♥ a MEGUSTA sentiasa sayangKU ..: B