Kedua-duanya untuk menurunkan berat badan dan mengekalkan garis adalah kunci untuk memiliki minda yang kuat yang tidak terbawa oleh keinginan. Namun, kemahuan kadang-kadang tidak mencukupi. Dan di situlah makanan yang menekan selera makan. Sertakan perkara berikut dalam diet anda untuk menjaga keinginan makan, walaupun anda mengurangkan kalori harian anda untuk menurunkan berat badan tambahan.
Sebiji epal sehari dapat mengurangkan berat badan tambahan. Ini disebabkan oleh kualiti serat larut yang memuaskan, walaupun baru-baru ini didapati bahawa asid ursolat juga memainkan peranan penting. Kompaun ini mendorong pembakaran lemak dan pembinaan jisim otot tanpa lemak.
Ingatlah bahawa, untuk memanfaatkan sebilangan besar khasiat epal yang sihat, anda harus memakannya dengan kulit (sudah tentu sudah membasuhnya dengan baik), kerana kedua-dua asid ursolat dan antioksidan tertumpu di bahagian ini buah.
Kacang menyerang kelaparan dari tiga bahagian yang berbeza. Mereka menyediakan sejumlah besar serat dan merupakan sumber protein yang perlahan-lahan berasimilasi. Juga, seperti semua kekacang, mereka mempunyai indeks glisemik rendah, yang memastikan keinginan gula darah dan karbohidrat tetap terkendali.
Mangga masak tidak hanya enak, tetapi juga bagus untuk menjaga garis. Buah ini mengandungi banyak bahan bioaktif, termasuk magiferin, sebatian yang telah ditunjukkan pada tikus untuk membantu mengurangkan lemak badan dan mengawal kadar gula dalam darah.