Aliuminis ir sveikata

Koks yra aliuminio ir sveikatos santykis? Pažymėta kaip viena iš daugiausiai planetos elementų, jų perteklius gali pakenkti sveikatai. Tačiau būtent dėl ​​šios gausos išvengti jos poveikio yra sudėtinga užduotis.

Jūsų kasdieniniame gyvenime yra daugybė aliuminio šaltinių, kurių pagrindinis yra maistas, nors ir ne vienintelis. Toliau pateikiami raktai, kuriuos turėtumėte žinoti apie šį metalą.

Susijęs straipsnis:

Metalai kūne

Ką daryti, jei žmogaus organizme yra aliuminio perteklius?

Aliuminis į organizmą patenka pirmiausia per maistą. Manoma, kad vidutiniškai kasdien imama apie penki miligramai aliuminio. Ši dozė būtų nekenksminga, nes ji yra daug mažesnė už tai, kas laikoma pavojinga sveikatai.

Tačiau ne visi pritaria tokiai nuomonei. Ir yra žmonių, kurie abejoja, ar imamos sumos yra tokios mažos. Kai kurie aliuminio ir dietos tyrimai priskiria didesnius kiekius įvairių šaldytų ir duonos gaminių.

Kai yra aliuminio perteklius, jis gali kauptis organuose ir sukelti daugybę simptomų bei sveikatos problemų - nuo vėmimo ir viduriavimo iki rimtesnių ligų. Kai kurie tyrimai sieja didelį ir ilgesnį smegenų uždegimo poveikį ir padidėjusią ligų, tokių kaip demencija, išsivystymo riziką.

Kokius maisto produktus valgyti gausu aliuminio

Aliuminio maisto produktuose galima rasti natūraliai arba jo galima pridėti perdirbant. Reikėtų pažymėti, kad, skirtingai nei vitaminai ar mineralai, į mitybą neįtraukiant maisto, kuriame gausu aliuminio, nebūtų jokios naudos sveikatai.

Natūralus aliuminis

Tam tikros žuvys yra tarp daugiausiai aliuminio turinčių maisto produktų. Tačiau indėlis įvairiose rūšyse gali labai skirtis, vienose jis gali būti labai didelis, kitose - praktiškai nereikšmingas.

Šviežioje mėsoje, kiaušiniuose, vaisiuose ir daržovėse taip pat yra aliuminio. Špinatai yra daržovė, natūraliai sukaupianti daugiausia aliuminio, gerokai viršijanti likusį kiekį.

Kalbant apie gėrimus, turime pabrėžti arbatą. Daug mažesnis aliuminio kiekis yra vaisių sultys ir kava. Užtat šio metalo koncentracija vandentiekio vandenyje būtų labai maža.

Pridėta aliuminio

Maisto pramonė gali įtraukti aliuminio priedus į daugelį skirtingų paskirčių produktų. Verta apsvarstyti, ar lydytuose sūriuose ir kakavoje, taip pat kepimo milteliuose ir marinuotuose agurkuose yra pridėto aliuminio.

Jei norite to išvengti, aliuminis paprastai nurodomas atitinkamo produkto ingredientų sąraše. Tačiau šios sumos, pasak skirtingų agentūrų, būtų saugios, todėl nerimauti nebūtų jokio pagrindo.

Kiti aliuminio šaltiniai

Aliuminis neapsiriboja maistu, tačiau šio elemento taip pat galima rasti visur kasdieniniame gyvenime. Dezodorantai, virtuvės reikmenys ir sodos skardinės yra keletas dalykų, kurie yra daugumoje namų, kuriuose yra aliuminio.

Jūsų vaistinėje taip pat gali būti aliuminio. Ir tai, kad šis metalas patenka į jūsų kūną ir be recepto parduodamais vaistais, tokiais kaip nuskausminamieji ar antacidiniai vaistai.

Dezodorantai

Ar uždėjus dezodorantą pažastims atsiranda raudonos pažastys? Taip gali būti todėl, kad daugelyje šių produktų yra aliuminio. Alerginės reakcijos labiau tikėtinos vartojant stipresnius antiperspirantus.

Ieškokite dezodorantų su labai mažu aliuminio kiekiu. Ir jei prakaitavimas nėra problema, apsvarstykite natūralius dezodorantus, kurie gerai užmaskuoja kvapą, tačiau nėra tokie veiksmingi, kad apsaugotų nuo prakaitavimo.

Virtuvės reikmenys

Aliuminis iš aliuminio indų, tokių kaip puodai ar keptuvės, daugeliu atvejų yra saugus. Nonstick ir kiti gydymo būdai neleistų jam patekti į maistą.

Bet rūgštus maistas, kaip ir pomidorai, gali ištirpinti šiuos paviršiaus sluoksnius ir sukelti daugiau aliuminio maisto produktuose. Dėl to, gaminant ar laikant šiuos maisto produktus, patartina ieškoti aliuminio alternatyvų.

Ką daryti norint pašalinti aliuminį iš kūno

Norėdami pašalinti aliuminį iš kūno, nereikia daryti nieko ypatingo. Sveiki žmonės gali atlikti šią užduotį natūraliai. Tai, ką galite padaryti, yra imtis kasdienio gyvenimo veiksmų, kad sumažintumėte šio metalo poveikį.

Manoma, kad yra keletas dalykų, kurie padeda išlaikyti aliuminį. Geriausiai žinomi šie dalykai:

Aliuminio alternatyvų naudojimas kepimui

Venkite dezodorantų ir vaistų su aliuminiu (galite pabandyti natūralius pakaitalus)

Ar aliuminis turi naudos organizme?

Aliuminis yra medžiaga, kurios turi būti jūsų kūne, nes ji suteikia jums skirtingos naudos, todėl turėsite laikytis įvairios dietos, kurioje netrūktų mėsos, vaisių, daržovių ir pieno. Didžiausios aliuminio vertės žmogaus kūne yra kiaušidėse, sėklidėse, kepenyse ir plaučiuose.

Tačiau nepaprastai svarbu žinoti, kad atlikus daugybę tyrimų buvo nustatyta, kad žmonės, kurių organizme nėra pakankamai aliuminio, gali patirti įvairių sutrikimų, tokių kaip analogiški vitamino B pokyčiai ar sumažėjęs gintaro dehidrogenazė, be kita ko.

Aliuminio nauda organizme

Nors yra daugybė tyrimų, patvirtinančių, kad aliuminis nėra naudingas sveikatai, kituose galime perskaityti, kad metalas teikia keletą teigiamų privalumų organizmui:

• Tai padės jums pasiekti optimalų nervų sistemos vystymąsi.
• Tai padės geriau veikti jūsų kvėpavimo sistemai.
• Tai padės jums sureguliuoti miegą.
• Tai padės išvengti žarnyno absorbcijos fosforo.
• Tai padės jums turėti gerą kremzlės kaulėjimo būseną.
• Tai padės jums išsiugdyti geresnį protinį pajėgumą.
• Tai padės jums pagerinti sąnarių būklę.

Jei norite daugiau sužinoti apie kokie yra metalai mūsų kūne ir kodėl jie mums yra svarbūs, įveskite nuorodą, kurią ką tik palikome jums ir kurioje jums pasakysime, kad žmonėms, be aliuminio, reikalingi ir kiti metalai, kad tinkamai veiktų medžiagų apykaita.