Metalai kūne

Tam tikri cheminiai elementai, vadinami metaliniais, turi didelę reikšmę gyviems organizmams: augalams, gyvūnams, grybams ir bakterijoms. Nepaisant to, kad atrodo neįmanoma, kad gyvenimas ir metalas sutampa, daugelis metalų yra būtini gyvybei.

Būna, kad metalai savaime nerandami, kai jie yra gyvos būtybės metabolizmo dalis, jie yra katijonų pavidalu, ištirpinti kūno skysčiuose arba surišti su plazma ar struktūriniais baltymais. ¿Kas yra metalai ir kodėl jie yra svarbūs mūsų kūnui?

Metalų svarba mūsų organizmui

Metalai arba mineralai jų yra ne tik periodinėje lentelėje kad mes mokomės mokykloje, taip pat randame savyje ir turime labai svarbias funkcijas, kad mūsų kūnas galėtų tinkamai veikti.

Jų yra kaulų sistemojeKurdami kraują ląstelių viduje jie kontroliuoja širdies plakimą, geba reguliuoti gliukozę ir kovoti su laisvaisiais radikalais, atsakingais už senėjimą ir kitas rimtas ligas.

Kokie čia elementaibeždžionės mar jie yra svarbiausi tinkamam mūsų kūno funkcionavimui?

Kad mūsų kūnas tinkamai veiktų, mums reikia kelių medžiagų, kurios turi būti jame. Medžiagos skirstomos į makroelementai, kokie jie yra riebalai, baltymai ir angliavandeniai, Ir mikroelementų, tokių kaip vitaminai ir mineralai.

Žinome keletą pagrindinių duomenų apie maistą, žinome, kad jei valgome sviestą, į organizmą įleidžiame riebalų, jei valgome mėsos kepsnį, tiekiame baltymų, tačiau daugeliu atvejų nežinome, kokius metalus ar vitaminus turime valgote ir kurie yra būtini mūsų sveikatai.

Yra 30 cheminių elementų, kurie laikomi būtinais gyvenimui. Iš šių 30 elementų 17 yra metalai, 4 yra pusiau metalai, o likusieji yra nemetalai.

Aptarti 17 metalų būtinas gyvenimui yra šie.

• Natris (Na)
• Kalis (K)
• Magnis (Mg)
• Kalcis (Ca)
• Mn (Mn)
• Geležis (Fe)
• Cinkas (Zn)
• Kadmis (CD)
• Chromas (Cr)
• Varis (Cu)
• Nikelis (Ni)
• Stroncio (Sr)
• Baris (Ba)
• Vanadis (V)
• Molibdenas (Mo)
• Kobaltas (Co)
• Alavas (Sn)

Ne visi yra vienodai svarbūs, tada mes jums pasakysime, ko iš tikrųjų reikia norint turėti sveiką kūną.

calcio

Tai mineralas, kurio sudėtyje fosfatas yra 99% ir kuris yra kaulų audinyje. Jo taip pat yra tarpląsteliniame skystyje ir pačiose ląstelėse. Norėdami tai pasiekti, turėsime vartoti tokius produktus kaip pienas ir visi pieno produktai. 

Susijęs straipsnis:

Kiek kalcio reikėtų vartoti per dieną?

Geležis

Jis pasiskirsto 75% hemoglobino, 5% mioglobino ir 25% yra kepenyse. Likusi dalis yra fermentų dalis. Tik 10% geležies, kurią vartojame su maistu, yra metabolizuojama ir absorbuojama. Jei turėsime geležies trūkumą, sirgsime mažakraujyste, kad jos išvengtume, turėsime valgyti raudona mėsa, tam tikros daržovės, ankštiniai augalai ir vaisiai.

Susijęs straipsnis:

Geležies turtingi maisto produktai

Fosforas

Tai yra antrasis mineralas, kurio organizme turime daugiausia. Jis dalyvauja kalcio metabolizme. Jo randame žuvyje, kepenyse ar avižose.

Susijęs straipsnis:

Maistas, kuriame gausu fosforo

Magnis

Jo randame kauluose ir tarpląsteliniuose skysčiuose. Norėdami padidinti jų lygį, reikės daugiau žuvis, vaisiai, sveiki grūdai, žalios lapinės daržovėsIr tt

Susijęs straipsnis:

Magnio turintys maisto produktai

Jodas

Būtina, kad skydliaukė tinkamai veiktų. Jo randame žuvyse ar jūros dumbliuose.

Susijęs straipsnis:

Maistas, kuriame gausu jodo

cinkas

Puikus antioksidantas, puikiai apsaugantis nuo ankstyvo ląstelių senėjimo. Mes jį randame ankštiniai, vaisiai, raudona mėsa ar žuvis.

Susijęs straipsnis:

Maistas, kuriame gausu cinko

Natris ir kalis

Šie du yra tarpusavyje susiję, kalis yra ląstelės viduje, o natris lieka lauke, todėl tarp jų vyksta gyvybiškai svarbūs mainai tinkamam funkcionavimui.

Selenas

Natūralus antioksidantas, veikiantis kartu su vitaminu E.

Varis

Būtinas geram hemoglobino ir raudonųjų kraujo kūnelių susidarymui.

Dėl visų šių elementų mūsų kūnas ir organizmas išlieka pusiausvyroje, net jei to net nesuvokiame. Tai vieni svarbiausių.

Jei sakome, kad kūne yra metalų, manome, kad jis yra užterštas ir kad jam gali kilti pavojus. Tačiau, kaip matėme kai kurie iš jų yra naudingi mums, o kiti ne taip.

Mes keliskart abejojame, kaip šie metalai pateko į organizmą, kaip juos pašalinti, jei jie yra kenksmingi ir t. Toliau išspręsime abejones kad ilgainiui niekas nepatirtų sveikatos problemų dėl sunkiųjų metalų.

Metalai sunkus

Sunkieji metalai Tai yra cheminiai elementai, kurie didesniu ar mažesniu mastu yra visa tai, kas mus supa, struktūros dalis. Nuo žemės plutos iki mūsų kūno. Randame vario, geležies, kobalto, cinko, aliuminio, mangano, švino, arseno ir kt.

Problema iškyla tada, kai didelis šių metalų kiekis nusėda mūsų kūne ir sukelia mūsų apsinuodijimą.

Susijęs straipsnis:

Geležies turtingi maisto produktai

Problemos, kurios gali mus sukelti

Sunkiuosius metalus sunku pašalinti, todėl patartina su jais būti labai atsargiems, nes piktnaudžiavimas jais gali sukelti po šių ligų:

• Vėžys
• Inkstų liga
• Vystymasis vėluoja
• Autizmas
• Kepenų liga
• Autoimuninės ligos
• Alzheimerio liga
• Valgymo sutrikimai
• Nenormalumai nėštumo metu
• Džiaugsmai

Taip jie patenka į mūsų kūną

Šie metalai yra aplink mus ir daugeliu atvejų patekti į mūsų kūną mums jų nesuvokiant. Dažniausi būdai yra šie:

• Skiepai
• Vaistai
• Higienos ir kosmetikos gaminiai
• Gyvsidabrio termometrai
• Didelės mėlynos žuvys, tokios kaip kardžuvė, lašiša ar tunas
• Tabakas
• Deginimas benzinu
• Pesticidai

Maistas metalams pašalinti organizme

Yra įvairių priemonių, kad metalai natūraliai išnyktų. Daugelis maisto produktų yra būtini norint vilkti šiuos metalus ir kad jie natūraliai pašalinami iš mūsų kūno. Šiek tiek geriausi maisto produktai atsižvelgti yra:

• Kalendra: Ši žolė tradiciškai naudojama kaip pagardas daugelyje Lotynų Amerikos virtuvės patiekalų. Viena iš jo savybių yra būti chelatoriumi, jame yra daug vitaminų A ir K, kurie padeda įsikišti ir kovoti su metalais.
• Česnakai: česnakas yra vienas iš natūralių antibiotikų Rekomenduojama gydyti kelias ligas, jis taip pat yra sportiškas ir ištraukia iš mūsų kūno įvairius toksinus.
• Chlorella jūros dumbliai: turi galingą detoksikatorių pašalina visus toksinus, kuriuos randa savo kelyje. Tai yra būtinas maistas, kurį reikia gydyti, jei bandymo metu randama daug sunkiųjų metalų.

Jei mums bus diagnozuota, kad mes turime šiek tiek metalo, mes papildysime šiuos maisto produktus kasdien mažiausiai tris mėnesius.

Derinimo metu, gali būti, kad toks šalutinis poveikis kaip skausmas, spuogai ar viduriavimas. Į tai reikės atsižvelgti, nes, nepaisant blogos savijautos, gydymas neturėtų būti nutrauktas.

Šeimos gydytojui rekomenduojama stebėti gydymą ir visos priemonės, kurių buvo imtasi pašalinti metalų perteklių organizme.