Artišoko dieta

artišokų dieta

Artišoko dieta tai vienas iš labiausiai populiarus ir garsus Mūsų šalyje. Minėtas svorio metimo planas ir, kaip rodo jo pavadinimas, yra pagrįstas daugybė artišoko savybių kad minėtas asmuo prarastų kilogramų serija per trumpiausią laiką.

Garsioji artišokų dieta turi daug niekintojų ir dažnai pasisako už tokio tipo dietas stebuklingų skambučių. Toliau aš jums pasakysiu daug išsamiau kas sakoma dieta, šiek tiek jo privalumai ir rizika, kad tokiu būdu jūs esate visiškai aiškus, jei verta ar ne toliau sakyti lieknėjimo metodas kad pašalintumėte nelyginį papildomą kilogramą iš savo figūros.

Liekninamosios artišoko savybės

Artišokas yra maistas, kurio serija yra puikios savybės norint sumažinti svorį ir numesti svorio. Todėl svarbu šį produktą derinti su kitų rūšių maistu. toks pat maistingas ir taip gauti dietos tipą sveikas ir subalansuotas puikiai tinka kūnui. Pagrindinis lieknėjimo savybės artišoko yra šie:

  • Tai puikus pluošto šaltinis taigi tai jums padės jaustis sotus greitai ir taip venkite daugiau kalorijų. Be to, artišokas puikiai tinka reguliuoti geras žarnyno traktas venkite maisto virškinimo problemų.
  • Ar yra puikus diuretikas taigi tai padeda organizmui pašalinti daugybė toksinų ir priemaišų ir apsaugo nuo skysčių susilaikymo.
  • Tai maistas su daug maistinių medžiagų ir labai mažo kaloringumo, todėl jis yra idealus para perder pesas sveiku būdu.

Trumpai tariant, artišokas yra puikus maistas dienos ir dienos dietoje ir gauti valgyti vieną sveikas ir be riebalų būdas.

artišokas dietoje

Kas yra artišoko dieta?

Garsioji kietojo artišoko dieta apie 3 dienas ir per šį trumpą laiką jis gali būti prarastas iki 4 kilogramų svorio. Po to laiko yra visiškai nepatartina tęsti šio tipo dietą nuo pagrindinių maistinių medžiagų trūkumas jame jis gali sukelti rimtų ir rimtų sveikatos problemų. Ši dieta pagrįsta artišokų valgymu per pietūs ir vakarienė geriant daug vandens išvalyti visą organizmą toksinų ir priemaišų. Per 3 dienas, kai trunka ši dieta, taip pat galite vartoti kitų rūšių maistas kaip nugriebto pieno produktai, FRUTAS, daržovės, kalakutiena ir rudieji ryžiai.

Skatindamas didelis ląstelienos suvartojimas, numesite svorio labai kelios dienos. Nepaisant to, jei baigsite dietą ir nepakeisi savo įpročių valgant labai gali būti, kad kenčiate bijojo atšokimo efekto vadinamųjų stebuklingų dietų ir atsigauti daug daugiau kilogramų tų, kurių netekote laikydamasi garsiosios artišoko dietos. Štai pavyzdys, kas tai galėtų būti dienos meniu šio tipo dietos.

Per pusryčius kartu su puodeliu kavos su pienu, arbata ar vaisių sultimis duonos riekelė su sūriu arba 3 pilno grūdo sausainiai. Pusė ryto nugriebto jogurto. Valgio metu artišokai su rudaisiais ryžiais ir vaisiaus gabalėlis. Užkandžiui nugriebtas jogurtas arba kavos su pienu. Vakarienei trys ant grotelių artišokai kartu su viso kvietinio duonos riekele ir nedidele dalimi lieso sūrio.

Mikro artišokai

Ką galite valgyti laikydamiesi sveikos artišoko dietos?

Artišoko dieta tai labai lengva sekti yra daugiausia pagrįstas valgant didelį šio maisto kiekį 3 dienų kad dieta trunka. Tokiu būdu galite pradėti dieną sveikai daržovių sultys kuriame yra pagrindinis ingredientas Artišokas. Per pietus galite gaminti dubenėlį rudųjų ryžių ir įdėti į tuos pačius artišokus. Kaip matai, šios dietos tipo raktas susideda iš artišoko įtraukimo kuo daugiau kartų kasdienėje dietoje.

Jei norite pagaminti sveika artišoko dieta atsikratyti kilogramų, nepakenkiant sveikatai, turėtumėte įtraukti daug maistingų maisto produktų, tokių kaip aukštos kokybės vaisiai, daržovės ir baltymai. Be to, galite įtraukti makaronai ar ankštiniai augalai praleisti porą dienų per savaitę. Tokiu būdu galite pratęsti artišoko dietą dar daug dienų ir jūs nekelsite pavojaus savo sveikatai, nes tai yra apie maistinga ir subalansuota mityba. Toliau aš jums parodysiu meniu pavyzdys kurį galėtumėte pagaminti iš artišoko kaip pagrindinio produkto.

Per pusryčius galite pasiimti daržovių sultys pagamintas iš artišokų ir kitų daržovių bei kai kurių rupių sausainių. Vidur ryte galite pasiimti natūralių vaisių gabalas. Per pietus galite gaminti ant grotelių keptas vištienos krūtinėles kartu artišokų kepimas. Užkandžiui nugriebtas jogurtas. Vakarienei įvairios salotos kartu su artišoko omletas.

Trumpai tariant,, artišoko dieta griežtai tariant realus pavojus ir rizika kūno sveikatai. Tai laikoma hipokalorine dieta taigi bėgant dienoms pajusite vis silpnesnė ir beveik be energijos. Trūksta daug būtinų baltymų ir riebalų kūnui jis visiškai nesubalansuotas. Priešingai, ir kaip matėte kelias eilutes aukščiau, galima atlikti sveikesnio tipo artišokų dietos ir su kuria taip pat galėsite numesti kilogramų seriją. Turite tik prisidėti daugiau būtinų maistinių medžiagų tokiai dietai ir laikytis subalansuoto tipo dietos.

Norėdami baigti, aš jus padėsiu žemiau aiškinamasis vaizdo įrašas kad galėtumėte išsamiau suprasti, iš ko jis susideda garsioji artišoko dieta.


Straipsnio turinys atitinka mūsų principus redakcijos etika. Norėdami pranešti apie klaidą, spustelėkite čia.

Būkite pirmas, kuris pakomentuos

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas.

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.