Resep ini dirancang khusus untuk orang-orang yang sedang melakukan diet untuk menurunkan berat badan karena terdiri dari unsur-unsur yang tidak membuat Anda gemuk, ketika menelan persiapan ini akan memberikan tubuh Anda jumlah kalori minimum tetapi banyak nutrisi.
Jika Anda menyiapkannya seperti yang dijelaskan di bawah ini, Anda juga bisa makan makanan yang kaya dan rumit yang sebagian besar tidak termasuk dalam menu diet yang dilakukan oleh orang-orang. Penting untuk mengklarifikasi bahwa Anda tidak akan bisa makan terlalu banyak persiapan ini karena dengan cara ini Anda akan memasukkan banyak kalori.
Bahan:
»3 zucchini.
" 1 butir telur.
»150g. dari skim ricotta.
» Semprotan sayuran ringan,
»150g. keju untuk salut skim
»1 feta ham matang.
»1 sendok makan oat.
»1 sendok makan remah roti ringan.
»1 sendok makan paprika.
Persiapan :
Sebelum mulai memasak sangat penting untuk menyalakan oven dengan suhu sedang agar panas saat memasak persiapan, itu harus dihidupkan setidaknya setengah jam sebelumnya. Anda juga harus menyiapkan semua barang yang akan Anda gunakan dan mencuci sepatu, ini akan membantu Anda untuk lebih teratur saat memasak.
Anda harus memotong zucchini menjadi dua dan melubanginya dengan sendok. Ambil sebuah wadah dan di dalamnya campurkan bubur yang sama, skim ricotta, telur, ham, dan keju untuk memberi hormat, setelah elemen-elemennya menyatu dengan baik. Terakhir Anda harus mengisi zucchini, taburi dengan remah roti dan paprika. Kemudian masak dalam oven sedang selama 30 menit.