Seiring berjalannya waktu, terutama setelah 45 tahun, tubuh cenderung bungkuk. Jika tidak ada tindakan yang diambil, bahu melorot dan leher meluncur ke depan. Singkatnya, postur tubuh semakin tidak alami, yang pada gilirannya meningkatkan risiko cedera tulang dan otot. Salah satu metode pencegahan yang paling efektif di luar sana adalah yoga.
Dan disiplin fisik dan mental yang berasal dari India ini ditandai dengan penguatan tubuh secara umum, selain peningkatan fleksibilitas, dua faktor kunci untuk mempertahankan postur yang benar seiring bertambahnya usia.
Berlatih yoga secara teratur mencegah tubuh membungkuk, karena untuk mempertahankan sebagian besar postur, otot-otot harus bekerja untuk menjadi lebih kuat dan lebih fleksibel, yang membantu untuk mengembangkan kekuatan inti.
Ketika seseorang memiliki inti yang kuat, mereka cenderung berjalan tegak dan duduk tegak di depan komputer kantor, di dalam mobil dalam perjalanan pulang, dan di sofa di depan televisi. Pertahankan postur yang benar sepanjang hari Ini penting agar tidak ada tanda-tanda membungkuk selama bertahun-tahun.
Yoga juga membantu untuk meningkatkan postur anak muda yang bungkuknya disebabkan oleh penyebab selain penuaan, karena itu memberi kita pengetahuan yang besar tentang tubuh kita. Jika ada sesuatu yang berhubungan dengan postur yang dapat disesuaikan untuk berjalan lebih tegak, yoga akan segera menunjukkannya kepada kita dan memberi kita alat untuk melakukan penyesuaian ini dengan cara yang tenang dan langgeng.