El merica Itu dikonsumsi di seluruh belahan dunia, kualitas sayuran ini banyak dan orang mendapat manfaat dari vitaminnya. Ini menyediakan sejumlah besar mineral, terutama zat besi, oleh karena itu, dianjurkan untuk semua orang yang menderita anemia.
Kami menemukan lebih dari 150 varietas paprikaNamun, kami membaginya menjadi dua kelompok untuk memudahkan pekerjaan, pada cabai dan cabai.
Paprika kaya akan serat, karbohidrat, vitamin dan banyak antioksidan, terutama vitamin C, bahkan jumlahnya dua kali lipat dibandingkan stroberi atau jeruk. Di sisi lain, mereka mengandung capsaicin, zat yang memiliki fungsi antibiotik, analgesik dan stimulan untuk mukosa lambung.
Vitamin dari paprika
- Vitamin A: vitamin ini diperlukan untuk pertumbuhan dan pemeliharaan tulang. Sangat penting untuk perkembangan janin yang benar selama kehamilan dan membantu menjaga fungsi reproduksi yang baik pada wanita dan pria.
- Vitamin C: Vitamin ini memiliki banyak sifat dan membantu proses biologis yang tak terhitung jumlahnya dalam tubuh, menonjol karena for aksi antioksidan dan merangsang sistem kekebalan tubuh, membantu jaringan sembuh lebih baik dan melindungi jantung dari penyakit kardiovaskular.
- Karotenoid: zat ini menambah semua fungsi vitamin C.
- FolatSi kecil ini diperlukan untuk pembentukan antibodi, sel darah putih dan sel darah merah.
- Ini juga mengandung vitamin E dan semua vitamin kelompok B..
Nutrisi dan zat bermanfaat lainnya
Tidak semuanya adalah vitamin yang membentuk lada, Sayuran ini mengandung banyak serat dan banyak cairanIni memberikan sedikit kalori untuk alasan ini, mereka dapat dikonsumsi dengan tenang jika Anda mengikuti diet hipokalori, itu akan memuaskan Anda dan tidak akan membuat Anda bertambah gemuk. Disarankan untuk tidak menyalahgunakan makanan ini, karena jika disalahgunakan dapat menghasilkan efek pencahar.
Di sisi lain baik untuk mengkonsumsinya karena memiliki efek mengenyangkan dan membantu melawan sembelit, selain itu mengandung kalium, fosfor, kalsium, dan magnesium.
Ahli gizi menganjurkan konsumsinya selama Anda mengalami kekurangan zat besi, bisa terjadi setelah hamil, menyusui, menstruasi atau menderita anemia dalam waktu lama. Akhirnya, kami harus merekomendasikan kepada semua orang yang menderita usus dan lambung lebih sensitif Mereka harus menahan diri dari makan varietas cabai yang paling pedas karena dapat menyebabkan iritasi pada mukosa lambung.
Namun, paprika manis akan selalu membantu mereka menetralisir semua mulas itu, walaupun terkadang bisa "mengulang" kita beberapa jam setelah mengkonsumsinya.