Ini adalah diet yang disiapkan khusus untuk orang-orang yang perlu menurunkan beberapa kilo ekstra. Dalam rencana yang sangat mudah untuk dilakukan, jika Anda melakukannya dengan ketat, Anda akan kehilangan sekitar 3 kilo dalam 15 hari. Tentu saja, Anda harus melakukan beberapa jenis aktivitas fisik secara paralel.
Jika Anda bertekad untuk menerapkan rencana ini, penting bagi Anda untuk memiliki kondisi kesehatan yang sehat, bahwa Anda minum setidaknya 2 liter air per hari, bahwa Anda mempermanis infus Anda dengan pemanis dan bahwa Anda membumbui semua makanan Anda dengan pemanis. garam dan minyak zaitun dalam jumlah minimum.
Contoh menu:
Sarapan: 1 teh pilihan Anda dipotong dengan susu skim, 1 gelas kecil jus buah jeruk pilihan Anda dan 4 biskuit ringan yang diolesi selai ringan.
Pertengahan pagi: 1 yogurt rendah lemak dengan buah-buahan atau sereal atau 1 potong roti gandum dengan 1 potong keju ringan dan tomat kecil.
Makan siang: salad sayuran mentah pilihan Anda, 100g. ayam, daging atau ikan dan 1 buah pilihan Anda. Anda dapat makan jumlah salad yang Anda inginkan.
Tengah hari: 1 gelas susu skim dengan sereal ringan atau 1 batang sereal ringan.
Camilan: 1 infus pilihan Anda, 1 gelas kecil yogurt ringan yang dapat diminum dan 2 roti panggang pilihan Anda yang diolesi keju putih.
Makan malam: kaldu ringan atau buatan sendiri, 2 porsi tart sayuran pilihan Anda dan 1 buah pilihan Anda. Anda dapat meminum jumlah kaldu yang Anda inginkan dan kue hanya boleh dibuat secara alami dan dengan elemen ringan.
Setelah makan malam: 1 infus pilihan Anda.