Ini adalah diet yang dirancang khusus untuk mereka yang perlu menurunkan berat badan dalam jumlah minimum. Regimen ini akan memungkinkan Anda untuk kehilangan sekitar 2 kilo dalam 10 hari. Sekarang, untuk menerapkan rencana diet ini, Anda harus memiliki kondisi kesehatan yang sehat dan tidak menderita gangguan perut.
Jika Anda bertekad untuk mempraktikkan diet ini, Anda harus minum air sebanyak mungkin setiap hari, membumbui infus Anda dengan pemanis, dan membumbui makanan Anda dengan garam, jus lemon, dan minyak zaitun. Tentu saja, Anda disarankan untuk melakukan beberapa jenis aktivitas fisik. Setelah Anda menyelesaikan menu terperinci di bawah ini, Anda harus mengulanginya.
Hari 1
Sarapan: 1 infus pilihan Anda dan 2 biskuit dedak yang diolesi selai ringan.
Pertengahan pagi: 1 apel.
Makan siang: 1 piring sup sayur dan 1 cangkir salad buah.
Pertengahan sore: 1 buah pir.
Camilan: 1 infus pilihan Anda dan 1 yogurt rendah lemak.
Makan malam: 1 cangkir kaldu ringan, 150g. mie kering gandum utuh dengan keju ringan parut dan 1 jeruk bali.
Hari 2
Sarapan: 1 infus pilihan Anda dan 1 roti gandum utuh yang diolesi keju ringan.
Pertengahan pagi: 1 buah prem.
Makan siang: 1 cangkir kaldu ringan, 100g. daging tanpa lemak, 1 porsi salad campuran dan 1 kiwi.
Tengah hari: 1 mandarin.
Camilan: 1 gelas susu skim panas atau dingin dan 2 kue air ringan.
Makan malam: 1 cangkir kaldu ringan, 150g. ayam, 1 porsi pure pilihan Anda dan 1 pisang kecil.
Hari 3
Sarapan: 1 infus pilihan Anda dan 2 kue gandum yang diolesi selai ringan.
Pertengahan pagi: 1 kiwi.
Makan siang: 1 mangkuk sayuran mentah dan 1 porsi gelatin ringan.
Pertengahan sore: 1 jeruk.
Camilan: 1 infus pilihan Anda dan 1 yogurt skim dengan sereal.
Makan malam: 1 cangkir kaldu ringan, 150g. ikan, 1 porsi sayuran rebus pilihan Anda dan 1 buah pir.
dan itu berhasil untuk saya