Hipertensi adalah salah satu penyakit yang paling umum, terutama di antara orang-orang yang berusia di atas 60 tahun. Untungnya, menjalani gaya hidup sehat dapat membantu menurunkan tekanan darah dalam banyak kasus. Berolahraga secara teratur sangat penting, serta mengikuti pola makan yang sehat dan seimbang yang tidak kekurangan. makanan yang menurunkan tekanan darah Cara alami.
Bit: Bit telah menawarkan hasil yang luar biasa dalam penelitian terbaru, menstabilkan tekanan darah orang dengan hipertensi selama 24 jam setelah konsumsi. Rahasianya bisa di kaya akan nitrat dari bit, yang akan memperlebar pembuluh darah membantu aliran darah. Saat meminumnya, kami memiliki banyak pilihan, kami bisa mengubahnya menjadi jus, memanggangnya atau menambahkannya ke salad kami.
Kenari: Dan jika bit bertindak dalam jangka pendek, kenari melakukannya selama berbulan-bulan. Satu studi termasuk setengah cangkir kenari dalam menu harian sekelompok orang dewasa, dan setelah empat bulan semuanya memiliki tekanan darah yang lebih rendah, selain sirkulasi darah yang lebih baik dan pinggang yang lebih sempit. Senjata Anda untuk memerangi hipertensi dan obesitas adalah lemak sehat, magnesium, dan serat Anda.
Bervegetarian: Saran terakhir ini kami pesan bukan untuk makanan, tapi untuk kebiasaan makan ... untuk beberapa filosofi. Kita berbicara tentang vegetarianisme. Dan itu adalah fakta bahwa orang yang tidak makan daging memiliki tekanan darah lebih rendah daripada omnivora. Ini adalah bagaimana banyak penelitian mencerminkannya.