Los ginjal adalah organ yang ditemukan di punggung bawah. Mereka bertanggung jawab untuk produksi urin, penghapusan limbah beracun, pengaturan air dalam tubuh, keseimbangan mineral dan asam, dan kontrol hipertensi arteri. Oleh karena itu fungsinya sangat penting dalam tubuh.
Semua ini dapat diubah ketika ginjal mabuk atau mengalami malfungsi. Untuk itu, penting untuk merawat organ-organ tersebut dan menerapkan pola hidup sehat yang dapat menjamin kesehatan yang baik. Hari ini kita akan membagikan beberapa tips dasar yang berkontribusi pada kesehatan yang baik dan berfungsinya organ-organ penting ini dengan baik.
Makan sehat
Konsumsi comida Cepat, dari makanan olahan dan gula, membebani kerja ginjal dan mempengaruhi fungsi karena mereka bertanggung jawab untuk memetabolisme racun yang menumpuk di dalam tubuh.
Penting untuk menghindari jenis makanan ini dan menerapkan pola makan sehat yang mencakup buah-buahan, sayuran, sereal, dan makanan yang mengandung banyak serat.
Latihan
Fakta memiliki berat sano itu penting untuk kesehatan yang baik dan berfungsinya ginjal. Latihan fisik adalah cara paling efektif untuk membakar lemak, menurunkan berat badan, dan menjaga kesehatan tubuh Anda. Idealnya, lakukan latihan kardiovaskular dan latihan kekuatan, setidaknya 30 menit sehari.
Kendalikan kadar kolesterol
Orang dengan tingkat yang tinggi colesterol mereka berisiko lebih tinggi untuk kerusakan dan masalah ginjal. Fakta menurunkan kadar kolesterol dapat membantu memperbaiki kasus gagal ginjal, dan mencegah masalah hipertensi yang umum terjadi pada orang yang menderita ginjal.