Dalam hal mengencangkan tubuh, orang cenderung fokus pada lengan, perut, dan kaki, tetapi Bagaimana dengan bagian belakang? Bagian tubuh ini membuat akumulasi lemak yang tidak sedap dipandang yang, bukan dengan tidak melihatnya begitu jelas di depan cermin, sudah tidak ada lagi.
Berfokus pada olahraga dan diet, tips berikut ini sangat sederhana dan akan sempurna untuk Anda menghilangkan lemak punggung dan dengan demikian bisa terlihat lebih baik musim panas ini dengan pakaian renang dan dengan semua jenis pakaian secara umum:
Lakukan kardio tiga hingga lima kali seminggu. Lari, jalan cepat atau naik sepeda ... Anda memutuskan bagaimana Anda ingin mendapatkan keringat yang membantu Anda menghilangkan timbunan lemak yang ditempatkan di punggung karena mereka sering tidak diketahui dengan tidak terlihat secara langsung.
Pahat otot punggung Anda terungkap saat Anda meluruhkan lemak dengan cardio. Untuk tujuan ini, Anda dapat mengangkat beban, berlatih yoga, berenang, atau bahkan melakukan latihan peningkatan postur, yang semuanya dapat melakukan keajaiban untuk penampilan bagian tubuh ini.
Dan ingat bahwa semua hal di atas akan sia-sia jika Anda tidak mengonsumsi makanan rendah lemak yang mencegah penumpukan lemak di punggung. Tingkatkan konsumsi kacang-kacangan, sayuran dan buah-buahan dan singkirkan kue-kue industri, minuman manis dan makanan cepat saji atau berminyak agar tidak menelan lebih banyak kalori harian daripada yang bisa dibakar tubuh Anda. Selain itu, jangan lupa banyak minum air putih untuk membantu tubuh menyeret segala sesuatu yang tidak perlu ke luar.