Ritme kehidupan barat kita tidak kondusif untuk mempertahankan garis dan memperoleh Perut rata. Gaya hidup yang tidak banyak bergerak adalah penyebab pertama terbawa suasana secara umum. Memang, kami melakukan upaya fisik minimal saat naik mobil, lift, eskalator, dll. Di kantor, kami tetap dalam posisi duduk selama berjam-jam, yang mendukung relaksasi otot perut.
Selain itu, koper comida Ini mempengaruhi hampir semua orang Barat, yang mengarah pada pengembangan lemak perut yang bisa menjadi kelebihan berat badan. Makanan lain yang tampak hambar bagi kita seperti bir, minuman berkarbonasi, dan makanan apa pun yang menghasilkan pembentukan gas menyebabkan a pembengkakan perut. Oleh karena itu, untuk memulai perlombaan kita untuk mendapatkan perut yang rata, disarankan untuk menyerang terlebih dahulu buruk kebiasaan.
Los perut santai mereka perlu menurunkan berat badan dan menguatkan diri. Untuk melakukan ini, Anda harus berlatih latihan perut. Dalam posisi berbaring, tangan bertumpu di belakang kepala, kaki menyatu, inspirasi besar diambil dan tungkai dan kaki diangkat dengan lembut, selalu bersama-sama, hingga 70 sentimeter di atas tanah, menekan perut, dan kemudian dengan lembut diturunkan kedaluwarsa.
ini latihan dianjurkan untuk berlatih sepuluh kali. Kemudian dirantai dalam posisi yang sama, tetapi mengangkat kaki pada sudut kanan ke tubuh, kaki diseimbangkan dengan lembut di sayap kiri, dari kiri ke kanan dan kemudian sebaliknya, ulangi hingga 10 kali. Dengan cara ini, perut bisa dibentuk yang akhirnya bisa menghilangkan eliminate pegangan cinta.
Anda dapat memvariasikan perut, tetapi aturan utamanya adalah keteraturan. Juga disarankan untuk berjalan-jalan, mengunjungi teman-teman di lantai atas dengan menaiki tangga, dan yang terpenting selesaikan semua ini dengan makanan dietetik sangat memoderasi gula dan lemak.