Kecepatan dan tekanan kehidupan sehari-hari biasanya menyebabkan sedikit waktu yang dikhususkan untuk sesuatu yang penting seperti makan. Penting untuk diketahui bahwa menghabiskan beberapa menit untuk makan makanan adalah praktik yang memiliki efek langsung pada kesehatan, terutama mempengaruhi proses pencernaan yang baik dan menyebabkan masalah usus, selain mendukung dan memfasilitasi pertambahan berat badan
Pendatang lentamente Bukan hanya cara menghargai makanan dan cita rasa makanan, tetapi juga kebiasaan yang harus diterapkan setiap hari karena sangat bermanfaat bagi kesehatan.
Makan perlahan membantu untuk memiliki pencernaan nutrisi optimal. Saat makanan dimakan perlahan, proses pencernaan terjadi dengan benar dan nutrisi lebih baik diserap. Selain itu, makan tanpa tergesa-gesa mencegah munculnya masalah pencernaan seperti gas dan perut kembung, mulas dan refluks gastroesofageal, yang biasanya disebabkan oleh gangguan pencernaan yang berhubungan dengan makan terlalu cepat.
Makan dengan kecepatan lebih lambat membantu mempertahankan berat ideal. Ini sebenarnya memungkinkan Anda untuk menyadari jumlah makanan yang Anda makan dan merasa puas dengan lebih sedikit makanan. Oleh karena itu, untuk mendorong penurunan berat badan, dianjurkan untuk menghabiskan cukup waktu mengunyah makanan dan memakannya perlahan.
Risiko menderita dari sindroma metabolisme, kombinasi gejala seperti tekanan darah tinggi, kelebihan berat badan, kadar trigliserida tinggi yang pada akhirnya dapat menyebabkan pasien untuk mengembangkan penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
Selanjutnya oleh makan lentamente, tubuh rileks, lebih menikmati nutrisi dalam makanan, dan meluangkan waktu untuk menghargai rasa makanan, menyebabkan keadaan humor lebih baik.
Saat ini saya mulai membiasakan makan cepat, karena saya cukup sibuk dengan jadwal harian, tetapi itu adalah kesalahan fatal dan sebenarnya saya sudah mulai merasakan efeknya. Biaya untuk mengubah kebiasaan buruk tetapi dengan usaha itu mungkin.
Terima kasih.