La kulit Ini adalah organ terbesar dalam tubuh, oleh karena itu normal untuk mengumpulkan racun dan sel-sel mati yang mempengaruhi penampilannya. Salah satu cara terbaik untuk detoksifikasi kulit berkeringat, karena cairan yang dikeluarkan oleh keringat menghilangkan sebagian besar racun.
Jika ini tidak cukup, berkeringat membantu melebarkan pori-pori juga menghilangkan kotoran yang terkumpul. Ada beberapa cara untuk berkeringat, dan beberapa yang paling efektif adalah sebagai berikut.
Membuat latihan pada intensitas sedang atau tinggi seperti berlari, zumba, melangkah, bersepeda, berjalan dengan kecepatan tinggi, yang membantu tidak hanya untuk berkeringat, tetapi untuk tetap bugar dan meningkatkan penampilan fisik.
El panas yoga Ini adalah salah satu praktik yang disukai banyak wanita untuk memperluas batas tubuh dan meningkatkan keringat maksimal. Ini adalah kelas yoga yang diajarkan di sebuah ruangan dengan suhu sekitar 40º C, merangsang kemampuan untuk berkeringat secara maksimal.
Pergi ke a sauna itu juga merupakan alternatif yang baik, meskipun tidak bermanfaat seperti latihan fisik. Meski sauna memiliki banyak manfaat bagi tubuh, namun tidak disarankan untuk berdiam lebih dari 15 menit dan maksimal tiga kali seminggu agar tidak merusak kesehatan fisik.
untuk detoksifikasi kulit dan tetap sehat, sangat penting untuk menjaga pola makan. Bahan-bahan tertentu dapat mempengaruhi penampilan kulit dan tidak membuatnya sesehat yang Anda inginkan. Oleh karena itu sebaiknya kurangi konsumsi gula, coklat, junk food, dan gorengan. Yang ideal adalah menerapkan diet seimbang di mana ada makanan segar, buah-buahan dan sayuran.
Tapi selain untuk menjaga makananPenting untuk memasukkan makanan yang kaya antioksidan karena membantu mencegah akumulasi radikal bebas yang bertanggung jawab atas penuaan dini pada kulit dan penampilannya yang tidak sehat. Oleh karena itu, dianjurkan untuk mengonsumsi buah-buahan seperti kiwi, stroberi, jeruk atau lemon, atau pilihan nutrisi lainnya seperti tomat dan alpukat.
Meskipun itu bukan sarana detoksifikasi kulit, pengelupasan kulit setiap minggu membantu untuk sangat meningkatkan penampilan kulit. Dengan kebiasaan ini, sel-sel mati yang menumpuk di dermis dihilangkan dan penampilan yang lebih halus dan cerah ditawarkan pada kulit.