Berhenti merokok Ini jelas merupakan tantangan mental yang besar karena alasan sederhana, kebiasaan tidak sehat telah dibuat yang telah menjadi bagian dari diri Anda selama beberapa waktu, dan sekarang saatnya untuk melepaskannya.
Tapi untuk meninggalkan kali kebiasaan dan untuk membentuk yang baru harus melalui masa pantang minimal satu bulan. Selama periode ini Anda dan saraf Anda akan diuji, senjata Anda adalah kemauan dan kemampuan untuk bertahan kegelisahan dihasilkan oleh kekurangan nikotin.
Lebih mudah untuk mengomunikasikan keputusan kepada orang-orang yang paling dekat dengan Anda dan teman-teman Anda, yang akan membantu Anda mencapai tujuan Anda.
Banyak ahli mengatakan bahwa untuk berhenti secara permanen asap Tidak ada gunanya mengurangi jumlah rokok per hari, lebih baik melakukannya secara drastis, tidak merokok sama sekali.
Mereka juga menjelaskan bahwa tujuan Lebih mudah untuk mencapainya karena jika pada prinsipnya Anda membiarkan diri Anda merokok 3 kali sehari, setelah beberapa minggu, Anda akan menemukan alasan baru untuk merokok lebih sedikit. Dengan cara ini, cara ideal untuk berhenti merokok tentu saja adalah melakukannya sepenuhnya dari awal.
Kami merekomendasikan meletakkan di lemari es atau di cermin catatan dengan manfaat langsung yang diperoleh dengan berhenti merokok, membersihkan paru-paru dan pernapasan yang lebih baik, lebih baik sirkulasi optimis, mengurangi risiko pernapasan, kardiovaskular dan Cancer, vitalitas yang lebih besar karena kontribusi lebih banyak oksigen ke organ vital, peningkatan kesehatan mulut.
Itu juga penting ubah rutinitas. Lebih dari kesenangan, tembakau adalah kebiasaan. Pikirkan tentang rokok yang Anda hisap sambil menunggu bus, meninggalkan kantor, berbelanja, dan sebagainya. Kami memiliki satu set kebiasaan terkait dengan tembakau yang membuat tubuh mengklaimnya pada waktu-waktu tertentu.