Angkat berat harus menjadi bagian mendasar dari rutinitas pelatihan, meskipun Mitos-mitos palsu yang beredar di luar sana seringkali membuat wanita enggan untuk menambah berat badan.
Kami telah memisahkannya di bawah ini untuk mendorong Anda memasukkan latihan kekuatan ke dalam rutinitas Anda. Keuntungan dari melakukannya banyak, baik secara estetika maupun dari segi kesehatan secara umum.
Angkat berat dapat membantu Anda mencapai berbagai tujuan, dan tidak semuanya terkait dengan kompetisi angkat besi. Tentu saja itu bisa membawa Anda ke jalan itu, penuh dengan wanita luar biasa, jika Anda mau. Namun, juga dapat dipraktekkan dengan satu-satunya tujuan untuk tetap fit.
Sering kali, wanita mengabaikan jenis olahraga ini karena takut memperbesar ukuran tubuh mereka. Namun, Anda memutuskan hasil apa yang Anda inginkan. Pelatih Anda akan memandu Anda sehingga angkat berat membantu Anda hanya menentukan otot Anda, tanpa melebarkannya. Siapa yang tidak menginginkan lengan, bokong, dan kaki yang lebih tegas? Nah, beban adalah satu-satunya cara untuk melakukannya.
Mengangkat beban tidak hanya memengaruhi jaringan otot, tetapi juga mewakili dorongan untuk metabolisme. Ini membantu menyingkirkan lebih banyak kalori dan karenanya akumulasi lemak. Menggabungkan latihan kardiovaskular dengan latihan kekuatan adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan dan menjaga semua bagian tubuh dalam bentuk yang menarik.