Melewatkan makan bukanlah jawaban yang tepat untuk pertanyaan apa pun. Ini adalah kesalahan yang dilakukan banyak orang (terutama yang ingin menurunkan berat badan), tetapi dapat merugikan tubuh Anda.
Jika Anda tidak lapar saat makan, mungkin karena Anda sudah makan terlalu banyak pada waktu makan sebelumnya, metabolisme yang lambat atau, sederhananya, Anda mengemil terlalu banyak di antara waktu makan. Oleh karena itu, ada solusi.
Ahli gizi merekomendasikan makan lima kali sehari, bahkan ada yang enam kali makan. Jika Anda tidak lapar, makanlah sesuatu yang kecil dan sehat, tetapi jangan melewatkan waktu makan. Salad sayuran ringan dengan sedikit protein adalah ide yang sangat direkomendasikan. Segenggam kacang dan sepotong buah juga akan membantu metabolisme Anda terus berjalan ketika Anda tidak merasa sangat lapar.
Untuk mencegahnya terjadi lagi, pertimbangkan untuk memotong ukuran porsi Anda dan mengurangi makanan pembuka Anda. Dengan cara ini lebih mungkin bahwa perut Anda sedikit keroncongan saat waktu makan mendekat, sesuatu yang harus kita artikan sebagai tanda bahwa kita melakukan sesuatu dengan baik, terutama jika rasa lapar selalu muncul di waktu yang sama dari hari ke hari.
Menjaga jadwal makan yang teratur dan tidak melewatkannya adalah prioritas agar tetap sehat dan fokus. Dan itu membantu tubuh untuk menjaga metabolisme pada kapasitas penuh dan mempertahankan tingkat energi dan gula darah yang normal. Jika kita tidak menyediakan bahan bakar yang diperlukan (vitamin, mineral, lemak, protein ...), metabolisme melambat, meningkatkan risiko kelebihan berat badan, serta berbagai penyakit.