Kami biasanya berbicara di sini tentang diet sehat dan alami. Namun, banyak orang bertanya-tanya apa itu diet sehat dan alami. Jawabannya tampak jelas, makanan itu sehat dan alami sejak tidak ada produk kimia yang ditambahkan untuk memperbaikinya.
Mulai sekarang, semua makanan enak, bahkan daging. Sebaliknya, cara kita menanam tanaman, atau memelihara dan memelihara ternak yang mempengaruhi kualitas makanan kita.
Gaya hidup seimbang
Berolahraga dan memakai diet sehat dan alami Mereka biasanya adalah penjamin kehidupan yang seimbang dan dalam kondisi yang baik. Secara umum, alam dibuat dengan baik dan Anda dapat menemukan semua yang Anda butuhkan dalam buah dan sayuran dari pertanian organik. Yah mereka adalah elemen jejak, kalsium, tembaga, besi, magnesium, fosfor, selenium, silikon, belerang dan seng. Tetapi juga vitamin, serat, antioksidan, dan sebagainya.
Untuk makan sehat, ubah kebiasaan makan
Semua senyawa ini penting untuk makanan. Selain itu, tubuh mengasimilasi mereka lebih mudah ketika menyerapnya secara alami. Ini tidak selalu terjadi dengan suplemen makanan. Memang, suplemen yang diusulkan misalnya besi dan tembaga membatasi asimilasi seng. Ini tidak pernah terjadi ketika kombinasi ini dilakukan secara alami.
Prinsip dasarnya sederhana. Jika Anda ingin makan sehat, Anda harus mengubah kebiasaan makan Anda, tetapi juga gaya hidup Anda.
Jadilah konsumen yang sadar dan bertanggung jawab
Pertama, konsumsilah dengan pengetahuan sebab dan tanggung jawab. Pilih diet berdasarkan makanan dari budidaya biologis, biji-bijian, sayuran segar dan musiman.
Jika dikonsumsi daging, Anda harus memilih daging peternakan, di mana hewan diberi makan secara alami di lapangan dan di udara terbuka. Demikian juga, hidangannya harus bervariasi, dengan mengutamakan protein sayuran dan menghindari makan terlalu banyak daging. Yang ideal adalah memilih ayam, kalkun atau daging sapi dan meninggalkan daging merah.
Menerapkan sikap hidup sehat dan seimbang
Kalkun, misalnya, adalah daging putih yang mengandung sejumlah besar selenium. Selenium adalah elemen jejak Penting bagi tubuh untuk melawan penyakit kardiovaskular. Selenium juga berkontribusi pada pencegahan berbagai jenis kanker seperti: prostat, usus besar dan paru-paru. Ini juga merupakan antioksidan kuat untuk menangkal radikal bebas dan penuaan.
Untuk mendapatkan manfaat dari semua poin positif dari alam, seseorang juga harus mengadopsi a gaya hidup sehat dan seimbang. Untuk melakukan ini, Anda harus menghormati beberapa aturan sederhana seperti berhenti merokok, minum secukupnya, berlatih aktivitas fisik.