Spirulina

Spirulina memiliki lebih banyak pengikut setiap hari, dan tidak kalah pentingnya, ini adalah makanan yang menjanjikan khasiat yang luar biasa dan manfaat yang luar biasa bagi tubuh. Perhatikan dan catat apa yang paling menarik minat Anda, hari ini kami ingin melihat lebih dekat semua aspek spirulina. Kumpulkan informasi dasar untuk memiliki dasar yang baik pada produk ini yang pasti pernah Anda dengar.

Ini adalah ganggang biru-hijau mikroskopis. Tumbuh di danau alkali dan konsumsinya mulai menyebar pada awal abad ke-XNUMX karena penelitian.

Apa itu spirulina

Ini disebut Spirulina maxima dan merupakan cyanobacterium berbentuk spiral. Karena bentuknya kita mengenalnya dengan namanya. Warnanya karena adanya klorofil, memberikan warna hijau dan fikosianin memberikan warna kebiruan.

Ini kaya akan nilai gizi, menyoroti kandungan protein, vitamin, dan mineral yang tinggi. Selain itu, mengandung asam lemak esensial, klorofil dan berbagai fitokimia.

Jutaan orang mengkonsumsinya setiap hari dan menggunakannya sebagai suplemen makanan. Beberapa tahun yang lalu PBB dan WHO mempromosikan konsumsinya karena khasiatnya yang luar biasa. Direkomendasikan sebagai tindakan terhadap kekurangan gizi akut di daerah darurat kemanusiaan di mana banyak orang meninggal karena kelaparan. Namun, saat ini memiliki kegunaan lain, seperti meningkatkan energi dan menurunkan berat badan.

Apa sifat-sifat spirulina?

Setelah melalui berbagai penelitian, telah dianalisis secara rinci zat apa yang mendominasi alga ini.

• Mengandung 65% protein. Kandungan lebih tinggi dari yang disediakan oleh daging, ikan atau kedelai. Mengambil empat sendok makan spirulina menyediakan 100% protein yang kita butuhkan. Selain itu, mereka mudah berasimilasi.
• Ini menyediakan sejumlah besar asam amino esensial dan non-esensial untuk tubuh.
• Kaya akan beta karoten. Mengandung jumlah beta-karoten atau provitamin A yang jauh lebih tinggi, lebih dari wortel terkenal.
• Vitamina B12Meskipun tidak cocok untuk tubuh, ia tidak dapat mensintesisnya. Jadi orang yang mengikuti diet vegetarian tidak boleh memilih oleh spirulina untuk mendapatkannya.
• Menyediakan sejumlah besar vitamin B1, B2, B3, B6 dan Vitamin E.
• Mineral: kalsium, magnesium, besi, fosfor, kalium, seng, mangan.
• Selain itu, ia menawarkan jumlah karbohidrat yang rendah.
• Kandungan lemak rendah. Asam lemak omega 6.
• Serat.
• Enzim

Manfaat Spirulina

Sekarang lihat apa manfaat yang dibawa oleh alga mikro ini kepada kita.

• Tingkatkan sistem kekebalan tubuh karena kandungan antioksidannya yang tinggi.
• Mengurangi tingkat colesterol karena kandungan asam linolenat yang tinggi.
• Mencegah munculnya kanker dan tumor karena kandungan beta-karotennya, vitamin E, enzim dan fikosianin.
• Melindungi dari kerusakan radiasi, seperti dalam kasus terapi radiasi atau kecelakaan nuklir.
• Menurunkan efek toksik pada ginjal disebabkan oleh logam berat, berkat kandungan klorofil yang tinggi.
• Ini meningkatkan flora usus, merangsang pencernaan, penyerapan makanan dan mencegah kemungkinan infeksi di usus.
• Glukosa darah stabil, sehingga dianjurkan untuk penderita diabetes.
• Ini sangat membantu menurunkan berat badan, hanya dengan 9 gram spirulina sehari.
• Melindungi sistem kardiovaskular kita, berkat asam lemak esensial.
• Lawan anemia.
• Terima kasih untuk antioksidan kemungkinan rasa sakit yang disebabkan oleh radang sendi dan rematik dapat dicegah.
• Aktifkan fungsi otak untuk asam aminonya niasin, valin, leusin dan vitamin B1, B3 dan seng.
• Karotenoid dan riboflavin mencegah masalah optik.
• Untuk jumlah besar vitamin, mineral, asam amino, protein, dll.. Meningkatkan energi seksual dan memori.
• Selain itu, untuk semua komponen tersebut dianjurkan untuk anak hiperaktif atau kurang gizi.

Apakah spirulina baik untuk menurunkan berat badan?

Saat ini banyak pengikut spirulina mengkonsumsinya untuk bajar de peso. Untuk mencapai ini kita harus memperhitungkan jumlah yang dikonsumsi.

Biasanya dikonsumsi sedemikian rupa sehingga membantu kita memurnikan tubuh dan menghilangkan racun. Berikut adalah langkah-langkah yang harus diikuti untuk menurunkan berat badan.

• Yang ideal adalah mendapatkannya dalam bentuk bubuk, beli dalam jumlah besar, meskipun yang paling umum adalah menemukannya dalam bentuk kapsul.
• Walaupun itu lebih ekonomis selalu begitu dalam jumlah besar. 
• Jika yang kita cari adalah untuk menurunkan berat badan, kita akan mengkonsumsi sekitar 3 dan 5 gram sehari.
• Yang terbaik adalah menerimanya selama dua minggu dan kemudian istirahat selama dua minggu lagi. 
• Lebih baik konsumsi setengah jam sebelumnya dari makanan utama.

Jika Anda tidak ingin menurunkan berat badan, Anda dapat menurunkan dosis dan mengonsumsinya sebagai suplemen nutrisi.

Spirulina dan tiroid

Spirulina telah menjadi rumput laut yang paling banyak dikonsumsi untuk menurunkan berat badan. Konsumsinya biasanya direkomendasikan untuk orang yang memiliki diagnosis hipotiroidisme.

Tiroid adalah kelenjar yang mengatur metabolisme dan kelebihan hormon yang diproduksi oleh tiroid menghasilkan percepatan fungsi tubuh. Rumput laut ini membantu menurunkan berat badan karena kandungan yodiumnya yang mengatur metabolisme.

Namun, tidak dianjurkan bagi mereka dengan hipertiroidisme. Hipertiroidisme menyebabkan kita memiliki lebih banyak hormon tiroid, yang menyebabkan kelelahan, rambut rontok, peningkatan keringat dan nafsu makan.

Cara minum spirulina

Kami bisa mendapatkan spirulina dalam berbagai format, di bawah ini kami akan memberi tahu Anda mana yang dapat Anda temukan dan bagaimana Anda dapat mengkonsumsinya.

• Bubuk: adalah jalan lebih tradisional. Idealnya, mulailah dengan setengah sendok teh sehari dan kemudian tingkatkan dosisnya. Kami merekomendasikan untuk berkonsultasi dengan dokter umum Anda niat untuk mulai mengkonsumsi rumput laut yang luar biasa ini. Anda bisa mencampurnya dengan jus di pagi hari, lebih baik saat perut kosong.
• Dalam kapsul: dapat dikonsumsi sebagai suplemen gizi dan sebagai insentif bagi mereka yang menderita tiroid.

Anda dapat bereksperimen dan menambahkan spirulina ke jus atau resep lain, meskipun menurut pendapat banyak orang, rasanya sangat kuat.

Kontraindikasi Spirulina

• Itu bisa menghasilkan beberapa demamtetapi mereka hanya terlihat beberapa kali.
• Beberapa orang mendapatkan gatal pada dermis. 
• Dapat menghasilkan sakit perut.
• Kita harus terhidrasi dengan baik karena spirulina meminta banyak air.
• Menghasilkan pusing di pengecualian langka. 
• Jika Anda menderita hipertiroidisme atau hipotiroidisme Anda harus berkonsultasi dengan dokter umum Anda untuk kemungkinan konsekuensinya.
• Wanita wanita hamil dan anak-anak tidak boleh meminumnya tanpa pengawasan. 
• Orang-orang yang menderita gagal ginjal mereka harus berkonsultasi dengan dokter.

Beli spirulina dimana?

Spirulina adalah mode yang paling komersial dijual dalam bentuk bubuk, memiliki warna hijau intens yang sangat khas, dalam kasus lain ditemukan di bentuk tablet dan itu dimaksudkan lebih untuk menjadi suplemen makanan.

Pencernaan spirulina bubuk lebih cepat, karena sebagian besar produsen menyertakan pengikat untuk menyatukan tablet.

Tidak peduli apa yang Anda putuskan, pastikan itu terdiri dari 100% spirulina murni tanpa aditif. 

Di mana menemukannya

Anda dapat menemukannya bahkan di setiap toko kelontong, popularitasnya sangat tinggi sehingga di supermarket Kami menemukannya.

Namun, lebih disukai dapatkan di toko produk alami, sebagai herbalis. Di sisi lain, Anda dapat membelinya secara online dan Anda mungkin menemukan harga yang lebih baik.

• Carilah merek-merek terkemuka dan terkenal. 
• Jangan membeli paket di mana labelnya memberikan sedikit informasi.
• Jika sangat murah sebaiknya tidak membelinyaIni tidak akan murni dan mungkin mengandung komponen lain yang tidak diinginkan.
• Warna spirulina segar adalah hijau tua, jika ada warna lain jangan dibeli. 
• Itu harus memiliki bau rumput laut alami. Jika rasanya manis atau asam atau bahkan aneh, jangan dikonsumsi.
• Spirulina harus disimpan seolah-olah tepung segar, tidak harus bersentuhan dengan kelembaban. Jika basah, lembab atau lengket harus dibuang.