Selama a rezim, persiapan mental sangat penting. Fokus saja tidak cukup pon, tetapi juga dalam semangat dan cara melaksanakannya rezim. Untuk membantu Anda, sophrology bisa menjadi solusi yang sangat efektif.
Dibuat pada tahun 1960 oleh profesor Alphonso caycedo, Sophrology memungkinkan untuk menyelaraskan tubuh dan semangat mengambil beberapa teknik dari yoga Ini juga merupakan gaya hidup, cara menyeimbangkan manusia untuk mendapatkan kembali kedamaian dan ketenangan di dalam.
Los latihan mereka memprioritaskan pernapasan, relaksasi, dan meditasi. Latihan-latihan ini meningkat sensasi jasmani, bekerja pada sistem saraf dan mengurangi tingkat stres
Memang, itu sofrologi bekerja pada bidang aktivitas yang luas seperti manajemen stres, kelelahan, memperbaiki tidur, mempersiapkan ujian, a wawancara bedah, dan di atas semua itu, pengelolaan pemberian makan dan camilan di luar jam kerja.
La sofrologi Ini dapat dilakukan dalam kelompok dengan latihan relaksasi dinamis, atau secara individu. Dalam kasus terakhir, latihan dibuat berdasarkan kebutuhan dan kebutuhan setiap orang.
Informasi lebih lanjut - Kecemasan, penyebab dan pencegahan