Ini adalah shake ringan yang memiliki rasa yang berbeda dan kaya, yang mudah disiapkan dan dapat Anda buat dengan jumlah elemen dan waktu minimum. Sekarang, penting untuk disebutkan bahwa Anda dapat memasukkannya kapan saja sepanjang hari baik dalam waktu makan, sebagai makanan penutup atau di antara waktu makan.
Smoothie ringan pisang dan mandarin dirancang khusus untuk semua orang yang mengikuti diet untuk menurunkan berat badan atau rencana pemeliharaan karena hanya akan memberi Anda jumlah kalori minimum jika Anda memasukkannya dalam jumlah yang tepat.
Bahan:
»600g. pisang.
»600g. jeruk keprok.
»150cc. air.
»100cc. susu skim.
»1 sendok makan pemanis cair atau bubuk.
»1 sendok makan esens vanila ringan.
Persiapan:
Pertama, Anda harus mengupas semua pisang dengan hati-hati, Anda juga harus mengupas semua jeruk keprok dan membuang semua biji dan kulitnya. Kemudian Anda harus mengolah semua pisang dan jeruk keprok sampai mendapatkan krim atau pasta yang tidak mengandung gumpalan atau potongan buah.
Anda harus menambahkan air, susu skim, pemanis, dan esens vanila ringan ke dalam persiapan dan aduk rata. Terakhir, Anda harus membawa persiapan ke lemari es selama kurang lebih 30 menit agar bumbu meresap dan kemudian Anda bisa menyajikannya dalam gelas apa saja.